ピラティスレッスンを行っていると、
身体が辛いのに、この位大丈夫。とついつい頑張ってしまいがち。
私も足がつりそうなのに、まだ頑張れる。って
頑張ることしばしば。
身体が辛いならまず休んでから。
休んで身体が少し楽になり、心も少し軽くなってからでも
大丈夫です。
家で一人で出来ないなら、月１回自分と向き合い、
身体を整える。
身体が整ってから、筋肉を徐々につけていく。
私も始めから、色んな動きを出来た訳ではないし、
少しずつ少しずつやっていきましたし、毎日頑張らなくても、
身体が整う方法もお伝え出来ます。
家でお風呂に入った時、寝る前の数十分で大丈夫です。
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