＊栄養のお勉強♪
この前、母親教室的なのにまた行ってきました☆
栄養管理士さんとかが授業してくださるんだけど、
妊娠中、そして授乳中の話までしてくださって、お勉強になりましたぁーー♪
野菜たっぷりなご飯作りを心がけてますが、
もっと塩分や油分も控えなきゃなぁーーー、、、なんて反省があったり、、、
料理の仕方でそうぃぅのも改善できるみたいで、、、
妊娠中は食生活を見直すチャンス♪と、３時間以上の授業をウトウトすることもなく（笑）
しっかり聞いてきたよぉぉぉーーーー☆
それにしても１日に必要な野菜の量って、、、結構な量だなぁ、、、。
料理の腕もあがってくれるといぃけど（笑）♪
ちなみに、、、
今夜のディナーは、、、（写真撮るの忘れましたが・笑）
☆あさりの酒蒸し
☆小松菜の煮びたし
☆野菜炒め
☆ご飯（少なめ）
☆餃子
にしてみました♪
アサリは菌が怖いので、火をしっかり通して♪
、、、鉄分があるからねぇーー☆
しかも、おいしぃし♪♪
小松菜の煮びたしは、葉酸もたっぷり♪
塩分控えめにするコツとしては、出汁をしっかりとる事だそぅです☆
ふぅぅぅーーーー、、、今後も勉強しながら栄養しっかりとるぞぉぉぉーーーー♪♪
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【幸美AMPライブ】
（＊現在、Vo.ゆきみが妊娠中の為、基本的にはライブ活動をお休みさせていただいておりますがが、７月にたまカンイベントが開催されます♪)
■2015年7月12日(日)
『たまカン５.５』
～夏だ！ライブだ！たまカンだ！遂に全員集合かぁー！？～
赤坂GRAFFITI（東京都）
開場11:30 / 開演12:00
w)幸美美佳 / とっと / mimika / 幸美AMP
前売￥3000 / 当日￥3500（ドリンク別）☆学生・子供半額☆
・チケット購入：メール予約 / 店頭販売
・チケット店頭発売開始日時：2015年5月18日(月)～
・メール予約受付開始日時：2015年5月18日(月)19時～
・メール予約受付窓口：ticket@tamagocompany.com
※メール予約受付順に整理番号をご案内いたします。
※日程・お名前・人数を明記の上、メールをお送りください。
・入場順：(1)チケット整理番号・メール予約整理番号による並列入場
(2)当日券
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【幸美AMPツイキャス】
■日程は決定次第お知らせさせていただきます♪
お昼１２時より生放送！
オリジナルソング、カバーソングなどなど、とにかく歌いまくります♪♪
ランチのお供に是非☆
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たまカンＴＶ復活♪♪
毎月第3水曜22時からは『たまカンＴＶ』!!
・次回放送日時：2015年5月20日(水)22時～
・放送サイト：http://www.ustream.tv/channel/tamagocompany
・出演 ： とっと / 幸美AMP / mimika / 幸美美佳
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