東京体育館で運動こんにちは。今日から、また運動を開始しました✨。今日の運動は、ランニングマシーンで400キロカロリー。乗馬マシーンで15分。徐々にペースを上げていかないと、筋肉痛で動けなくなってしまいますよね。それにしても、5年も運動をサボっていたからか、体が動かないです(汗)。増加してしまった体重を落とすにはどうすればいいでしょう。1か月で1キロずつ落とすつもりで頑張ります✨。