東京体育館で運動

こんにちは。

今日から、また運動を開始しました✨。
今日の運動は、ランニングマシーンで400キロカロリー。
乗馬マシーンで15分。

徐々にペースを上げていかないと、筋肉痛で動けなくなってしまいますよね。

それにしても、5年も運動をサボっていたからか、体が動かないです(汗)。

増加してしまった体重を落とすにはどうすればいいでしょう。

1か月で1キロずつ落とすつもりで頑張ります✨。