【健康増進】マグネシウムがあなたの身体に与える効果
長野県諏訪市／仙腸関節調整専門治療 治療院藤森スタッフ 按摩マッサージ指圧師の金子です
次回入荷未定！貴重な沖縄の塩「ぬちまーす」
https://item.rakuten.co.jp/chiryoufujimorimart/c/0000000008/?s-id=item_SP_BigBannerS_2
マグネシウムは私たちの体に
欠かすことのできないミネラルのひとつ
その健康への影響は計り知れません
ではマグネシウムが私たちの体に
どのように影響を及ぼすのか？
また、どの食品に多く含まれているのかを
詳しく見ていきます。
マグネシウムとは何？
マグネシウムは、体内で200以上の
生化学的反応を助ける必須ミネラルです。
例えば、骨の健康、筋肉の機能、
神経系の調節など
多くの重要な役割を担っています。
◎骨の健康
マグネシウムは骨の健康にとって
非常に重要な役割を果たしています。
効果を詳しくみていきましょう。
・骨の構造と密度の維持
マグネシウムは骨の主要な構成成分です。
カルシウムやリンと共に骨を形成しています。
適切なマグネシウム量は、骨密度を高め、
骨折や骨粗しょう症のリスクを減らします。
・カルシウムの代謝
マグネシウムはカルシウムの代謝に
不可欠です。
カルシウムとマグネシウムが
良いバランスで保たれていると、
骨が健康でいられます。
マグネシウム不足は、
カルシウムの吸収不足や代謝不足につながり、
結果として骨の問題につながる可能性が
あります。
・ビタミンDの活性化
マグネシウムはビタミンDの活性化にも
関与しています。
ビタミンDはカルシウムとリンの
吸収を助け、骨の健康をサポートする
重要な役割を果たします。
マグネシウムが不足すると、
ビタミンDの機能が低下し、
骨の健康に悪影響を及ぼす可能性が
あります。
・ホルモン調節
マグネシウムは、
骨の健康に影響を与えるホルモンの
調節にも関わっています。
特に、甲状腺ホルモンや
副甲状腺ホルモンの機能に
影響を及ぼすことがあり、
これらはカルシウムの代謝と骨の健康に
直接関連しています。
現代人にとって不足しがちなマグネシウム
あなた自身が意識して
日常生活で上手に取り込みましょう
https://item.rakuten.co.jp/chiryoufujimorimart/c/0000000008/?s-id=item_SP_BigBannerS_2
♢
