【免疫力】寒暖差が大きい影響で体調が崩れてしまう
長野県諏訪市／仙腸関節調整専門治療
治療院藤森スタッフ 按摩マッサージ指圧師の
金子です。
最近は寒暖差が大きいので、体へ負担がかかり腰痛や肩こり頭痛などを訴える方が増えました
1度暖かくなると筋肉が弛みますが、そのあとの気温の低下で、今まで以上に寒さを感じてしまいます。
その影響で筋肉が硬くなり、血管や神経などを圧迫してしまい体調が崩れます。
対処法は治療院でも話をしている「水」を飲んで血液量を増やしましょう。
お茶系やコーヒーは利尿作用があるのとカテキンやタンニンで鉄の吸収を悪くして酸欠の体になるので、まずは「水」を飲んで代謝をあげましょう。
砂糖類も体を冷やす働きと、興奮作用のアドレナリンが過剰に分泌されるので、疲労回復どころか疲労の原因になります。
甘いものが欲しいときは、体を温める効果がある蜂蜜か果物を食べてください。
すっぱい果物や蜂蜜を食べて、副交感神経を働かせてください。
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【指圧超入門編】指が痛くならない押し方〜体重を乗せてみよう〜
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〜追伸〜
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