ダイエット効果のあるシナモンの秘密
古代ギリシャではシナモンの香りが
愛をかきたてると言われていました。
好きな相手に好意を持っていることを
伝えるために送る贈り物としても
用いられていたそうです。
という事で
【ダイエット効果のある健康食
プラスαでシナモンを】の続きです。
◎水分代謝を調節してむくみ予防
シナモンには身体の水分代謝を
調節する働きがあるといわれています。
水分代謝が悪いと
体内に余分な水が溜まり
むくみの原因になります。
シナモンの発汗作用と利尿作用は
むくみの改善に効果が期待できます。
◎ダイエット効果
シナモンは脂肪細胞が
膨らむタイプの肥満に作用し
大きくなった脂肪細胞を
小さくしてくれる効果があります。
また、インスリンの分泌を高める効果が
あるといわれています。
なので、シナモンを摂取することで
インスリン様作用が働き
血糖値の低下
中性脂肪やコレステロールの低下が
期待できます。
シナモンをダイエットに利用する場合
シナモンの摂取する時間帯によって
効果に違いがあります。
・ 朝にシナモンを摂取した時
内臓を活発になり消化力を促進して
デトックス効率が高まります。
体温の上昇を助け
消費カロリーをアップします。
・夜にシナモンを摂取した時
血糖値の上昇を抑え
脂肪の蓄積も抑えてくれます。
シナモンの摂取を
時間帯によって上手に使い分け
うまくダイエットにも
利用してみてください。
◎脳の機能を増幅させる
シナモンを嗅ぐことで
脳の認識機能と記憶力を高まります。
また、朝食にシナモンパウダーを
コーヒーやシリアルに少し入れてみると
好調な1日がスタートできると思います。
しかし私は不調になります（笑）
◎アロマ効果
刺激作用があるので
疲労・衰弱した心に活力を与えて
孤独感からの脱却を助ける効果があります。
何か新しいことを始めたいとき
すべきことがあるのに
気力に欠けるときなどに適した精油です。
落ち込んでいるときに
前向きな気分になれます。
更に消毒作用があるので
呼吸器系や消化器系
ウイルスに対する抵抗力をつけます。
風邪など感染症の症状を緩和してくれます。
胃を丈夫にしたり
腸に溜まったガスを出す働きもあるので
腸内の感染症や消化不良、胃痛
おなかの張りなどの症状にも効果があります。
◎妊婦さんはシナモンを避けましょう
香り成分の『シンナムアルデヒド』が
子宮の収縮を促してしまい
流産の可能性を高めます。
胎児の心拍数も上昇したりするなどの
影響が出てしまいます。
また、シナモンには
『シンナムアルデヒド』のほかに
『クマリン』という成分も含まれていて
この成分を摂りすぎると
肝機能障害を起こす可能性があります。
・クマリンとは？
抗酸化物質の
ポリフェノール/フェノール酸系に
分類される香り成分です。
セリ科やミカン科、マメ科などの植物に
特に多く含まれています。
抗菌作用、抗血液凝固作用
むくみ防止作用などがあります。
しかし、昔から重宝されていて
健康に役立つ効能があると
良いことを最初に書きましたが
私『シナモン』『ニッキ』全くダメです！
近くにあるだけで
静かにその場からいなくなります(･･;)
アップルパイ
シナボン
カプチーノ
八つ橋などなど
あの香りが漂っていると
その部屋にもいられないくらいです^^;
では、何故投稿するかですが
『シナモンは身体に良いんです‼︎』
ただ『私がダメなだけなんですT^T』
記事を書きながら
ニオイ（香り）は無いのに
眉間にシワを寄せています（笑）
なので、私以外の方は
少しの量で健康や美容に
効果が期待できるので
料理や飲み物に入れて
香りを楽しんでみてはいかがですか(^^)
～追伸～
毎日の生活を楽しく送るには
『健康な身体‼︎』
が何より大切です！
運動をするにも
美味しい物を食べるにも
旅行に行くのにも
趣味に打ち込むにも
まず健康ありき、ですね！
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