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奇跡の寝痩せメソッド主宰
50歳からのキレイ痩せコーチ
ゆきた くみこです。
実績はこちら
・パン好きの６５歳女性→４㎏減で一年経った今もキープ！
・女子大の頃目指した体重よりも軽くなった！（60歳女性）
・５～６㎏減をずっとキープ！（64歳女性）
・運動不足でも筋肉がほとんど落ちず減量成功！（65歳女性）
・３㎏痩せた60歳女性→健康状態はとても良く体力も落ちていない
糖質がもたらしたものは悪夢だった！
あなたは夢を見ますか
それはどんな夢でしょう？
私はよく
追いかけられる夢を見ていました
いわゆる悪夢です
なにか怖いものに追いかけられて
山の斜面を駆け降りる
なんて夢もありました
森の中を
速足で逃げた事もあります
何かに捕まえられそうになって
やめて―！
と叫んでベットから落ちた事もありました
ストレスが溜まっているのだと
思っていました
講座で栄養を学んで
悪夢を見させたのは
糖質のせいだったと知りました
それを知ってから
糖質を減らすことを心掛けました
特に夕食の糖質は
なるべく食べないようにしていった結果
悪夢を見る事はなくなったんです
あなたは
怖い夢を見たりしませんか？
私が好きで
よく食べているメニューに
どれくらいの糖質が含まれているのか
という事も知りました
食パン1枚・・糖質量26，6ｇ 角砂糖換算９個
白米１杯・・糖質量55,2ｇ 角砂糖換算18個
おにぎり１個・・糖質量39ｇ 角砂糖換算13個
回転すし１皿・・糖質量15,8 g 角糖換算５個
パスタ１皿・・糖質量86,2ｇ 角砂糖換算29個
カレーライス１皿・・糖質量108ｇ 角砂糖換算36個
ケーキ１個・・糖質量47.3g 角砂糖換算16個
リンゴ１個・・糖質量40.8g 角砂糖換算14個
え～～！！！
こんなに！！入ってるの～！！！
驚きでしょう？
目の前に
角砂糖が積まれたら
絶対に手が出ない量ですよね～💦
知らないうちに
こんな大量の糖質を
摂ってしまっているのです
自分では
こんなに糖質を摂っているなんて
思いもしなかった
夕食にカレーを食べた後
リンゴを食べる
なんてことはよくありましたから
食べていないつもり
だけだったんです
食べていないつもりでも
太るのは
当たり前だったんです
糖質を摂り過ぎると
糖化と言って
身体を老化させます
肌のくすみ。たるみの原因にもなります
免疫力が低下したり
骨粗しょう症の原因にもなるんです
糖尿病 動脈硬化
認知症 脂肪肝
糖質を摂り過ぎは
こんな病気になる原因にもなっているんです
甘いものは大好きだけれど
こんなリスクがあるのなら
辞めようかな！
って気持ちになりませんか？
50代は
特に健康を意識して欲しい年代です
痩せるを叶えながら
健康でいるために
糖質を摂り過ぎない生活をすること
意識しましょう
栄養を意識した生活をしましょう
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ありがとうございます