こんにちは。
先日、無事にアサマにてシーズンを迎えることができた筆者ですが、
やはりブランクは大きかったというか、、ケガ前から苦手だったところは、より苦手になっていました(´・ω・｀)
※なぜか、得意だったヒールは、もっと良くなっていました。。。。！！！熟成されたのか。。( ⊙⊙)！笑
さて、標題のとおり、ヒール→トゥへの切返しです。
一時、克服できかけていたんだけどなあ。。。また振出しに戻ってしまいました(´・ω・｀)
今回のアサマでは、自分の課題と次回の練習が明確になりましたので、まとめておきます。
■滑りながら思ったこと
もはや「どう切返すんだっけ？」状態でして、ヒールサイド滑ったところでトゥサイドに移れず、
そのまま木の葉になってしまう時もありました。
自分の中で、何がわからないのか？リフトに乗りながら考えたところ、次の３点でした。
不明点と、そこからの対策を箇条書きにしていきます。
①切返しのタイミングがつかめない。いつ切返せばいいのかわからない。
【原因】いつまでもヒールの山回りに乗りすぎている。
【対策】ヒール側のターンピークを越えたら、早めに切返すことを意識する。
⇒ヒールで「山回りに入ったら、切返し！」とかなり意識したところ、すこしわかってきました。
久しぶりに滑ったこともあり、たぶん自分のスピードに対して、意識が付いていかなかったのかもしれません。
思っていた以上にターン⇒切返し⇒ターン…と動きが激しく、、、
思い返せばたしかにこうだったかも、、と少し記憶を取り戻した次第です。
②切返す際の視線をどこに向けるかわからない。
進行方向を向いているつもりが、板はもう山回りに入っていたりして、目線と板の進む方向が合っていない。
【原因】
これは、、最初、無意識だったのですが、トゥの谷周りの途中、後ろ足で板の向きを操作してしまい、山側に向けていたんです。
だから目線と板の向きが合わなくなってしまったんですね。
その理由は次に挙げる「恐怖心」から来ているものと考えています。
③切返しが怖い。逆エッジで飛びそう。
【原因】
正直、これが一番厄介であり、でも克服していかなければならない大きな問題です。
どこから恐怖心が出てくるのか？考えたところ、次の２点が挙がりました。
〇ノーズに乗りすぎている。
トゥサイドでノーズに乗っていると、ヒールとは違い、乗れる部分が少ないため、ノーズが刺さって飛んでいきます。
それが恐怖心につながる、と。
なお、このことについては青木玲さんがyoutubeで解説されており、こちらを拝見して勉強しました。
〇頭からターンに入ろうとしている。（前傾姿勢ぎみ。内倒。）
前項とも重複しますが、やっぱり頭から入ったらノーズ刺さりますよね。。。
これは以前から記事に書いている、「ヒールでノーズに乗りすぎ」も原因の１つのようです。
【対策】
恐怖心をなくすためには、怖くない段階から少しずつレベルアップしていく、というように
段階を追って地道に取り組んでいくことにしたいと思います。
①まずは緩斜面でトゥ側の斜滑降。
たぶん、ヒールではできるけど、トゥ側ではできないと思います。
トゥサイド谷回りの姿勢で、そのまま滑ることで、「この姿勢で滑る」ということの理解から始めます。
・かかとをあげる(※)、後ろ膝をまげる→そのまま斜滑降
・後ろ足で操作しないように意識する。（そのための緩斜面。スピードもゆっくり。徐々に上げる。）
※「かかとをあげる」ことでトゥサイドの姿勢に入るのは、個人的には好みではないのですが（重心で操作したいので）
とりあえず「姿勢を身に着ける」という目的で導入してみました。
②一連のターンではなく、トゥサイドターンだけの練習。
・目線と、後ろ膝を雪面につけるぐらい曲げることを意識する。
・ハンドスライドは封印する！（⇒前傾・内倒の原因になっていると思うので。）
③ヒール後半で前足を伸ばす練習。これもヒールだけで行う。
⇒ヒールは前足荷重で間違っていないのですが、切返し前にちゃんとセンターに乗っていないと
トゥでノーズに乗ってしまうので。。。
④山側→谷側→山側…と切返しながら斜滑降する練習
これは、まだまだブログ初期のころ、、、コメント欄で読者の方から教えていただいた練習法でした。
やってみると意外と難しいのですが、いまのわたしにはかなり重要な練習になると思います。。。！
（その節はありがとうございました。）o(_ _)o ﾍﾟｺﾘ
⑤ここまで練習したら、ゆっくりターンをつなげてみる！
‐‐‐
こんな感じで、次回はまずターンを分解して練習していきたいと思っています。
ところで、課題が多い１日のように感じましたが、２本ぐらいはうまく滑れた時もありました。
トゥ側が、がつっと立ったんです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
そのときはどんなだったか？思い返してみると、次の２点が挙がりました。
・低い姿勢をとれたとき。（低いと恐怖心は薄れる。）
・膝が雪面、つま先が垂直に刺さっている感じだった。
→たしかに、スノーボードの形状からして、膝が雪面につくと爪先は垂直になっていますよね。。
いまはまだ怖いんですが、今シーズン末あたりには、あの感覚が自然とできるようになりたい。。(｀・ω・´)！
最終的なゴールとしては、こんな感じです。
ということで、もう早速すべりたくなっています(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))笑
次回は谷川岳に行きます。。！