ゴールデンウィークは心と体にご褒美を。Hiromiさんの愛情ピラティス体験記
ゴールデンウィークの真っ只中、
都内の車もいつもより少なく、街も静かに感じます。
今朝のピラティスは【GWスペシャル】──Hiromiさんの愛情たっぷりBasicクラス
タイトルに惹かれて、参加してきました。（笑）
内容はその名のとおり「Basic」。インストラクターは、もちろんHiromiさん。
ピラティスの基礎をしっかりと学ぶ、大切なクラスです。
空気を三分の一ほど抜いたボールを使い、
そのボールからのフィードバックを受け取りながら、自分の背骨と丁寧に向き合います。
実は最近、筋トレを再開したせいか、
以前痛めた右腰に少し違和感を感じていたんです。
右脇腹が縮んでいるような感覚。
左側と比べて、わずかにやんわりとした痛みもありました。
このBasicクラスでは、
背骨や肋骨といった“骨の一つひとつ”に意識を向けて動いていきます。
約30個の背骨をすべて意識するのは難しいですが、
今回は手や足のサポートを使って、一つひとつ丁寧に感じてみました。
すると…
脇や背中にしっかりとストレッチ感が広がり、体が解放される感覚に。
クラスの最後10分は、瞑想の時間。
目を閉じて、内側の感覚を観察し、
最後に外の情報へと意識を広げると、目黒川の水の流れる音が耳に届きました。
その時、あれほど感じていた右脇の違和感が消えていました。
「初心に戻る」──
そんな時間こそ、心と体に本当の“ご褒美”かもしれませんね。
これが、Hiromiさんからいただいた愛情そのものでした。
愛と感謝を込めて
ご機嫌よい一日をお過ごしくださいませ。
幸せというのは『常にあるもの』ではなくて『自分で見つけるもの』
樹木希林