「ヒメイチゴノキの赤が目に飛び込んできました。歩いていると、ふと心が動く小さな発見があります。
これは繊細さんあるあるかもしれませんね。
メンタルを整える時間も大切にしている私は、ピラティスで体を動かすことを日課にしています。
今日のピラティスは『足ピラ』。インストラクターのAsaさんが教えてくださった内容は、足の指を一本一本動かすアライメントから股関節や腸腰筋を意識する高度なレッスンでした。
レッスン後には、足が肋骨の下から繋がる感覚が得られ、身長が伸びたような爽快さがありました。
さらにAsaさんから、ジャーナリングという『書く瞑想』についてお話を伺いました。
自由に感情や思考を書き出すこの方法は、私たちの内面に耳を傾け、本来の自分に気づくためのツールとして最適です。
ピラティスが『歩く瞑想』なら、ジャーナリングは『書く瞑想』。
どちらも、心と体を整える私の大切な習慣にしたいですね。
愛と感謝を込めて
ご機嫌良い1日を
Wishing you a beautiful and peaceful day filled with love and joy.
