ジュウガツザクラがまだ咲いているのを見つけました。
爽やかな陽気になりました。
今日のピラティスは、スケジュールにアップされるとすぐに満席になる人気インストラクターTakaraさんのBeginner Flowでした。
Takaraさんのクラスは、yogaのポーズがかなり入ってきますので、バランスを取るのがポイントです。
今日の私は、本当に疲れいたので自分に集中するために閉眼して行いました。
目を開けていると、周りのものが目に入って集中できなくなっているためです。
マットの上でロールアップする時、股関節に集中して他の体の部位の力を抜いて起き上がる高度な要求を求められます。
後半の立位の多いyogaのポーズは流石に閉眼はできませんが、その頃には集中力が高まっていました。
「これから本番ね！バレリーナポーズやります」とTakaraさんから声があり、空間を感じてイメージして頭の位置を決めると良いというアドバイスをいただきました。
実際にTakaraさんが披露されたバレリーナポーズは、片手で後ろ足を持ち上げる美しい姿で、本当にバレリーナのようでした。
そのアドバイスを意識してみると、なんと頭の位置がブレない感覚をつかめ、足を
上げてもバランスが取れるようになったのです！
さらに、もっと足があがりそうだと思い上げてみると、自然に前に出していた腕がさらに伸び、胸が伸展してバレリーナ気分になりました。
疲れも忘れてましたね
愛と感謝を込めて
ご機嫌良い1日を
Have a wonderful day filled with positivity and inspiration
