アニメ「ブルーロック」からFLOWを学ぶ
信州の家に行っていたので、調子を戻すためにもピラティスへGO
今日のレッスンは「beginner flow」のクラス。
インストラクターTakaraさんから、興味深いお話が聞けました。
人気アニメ「ブルーロック」を見てびっくりしたというお話。
物語は、日本がサッカーワールドカップで優勝するためのストライカーを育成する「青い監獄（ブルーロック）プロジェクト」を描いてます。
Takaraさんが驚いていたのは、このアニメに出てくる「フロー(FLOW)」がピラティスの「フロー（FLOW）」と同じじゃん！と興奮して話してくれたことでした
「ブルーロックのフロー」と「ピラティスのフロー」の違い
Takaraさん曰く、ピラティスのフロー状態には「退屈ではなく不安もない状態、少し高めにチャレンジしている感覚」も加わるそうです。
この言葉、私の耳に心地良い響きで心に残ります。
そんなフローを目指して、今日の自分の身体からのフィードバックを感じてみてください。
レッスン後は、心地良い疲れを感じました。
身体からのフィードバックを感じるようになるまで続けたいと思います。
フロー状態に入るための条件
フロー状態に入るには、以下の条件が必要と言われています。
明確な目標: 何を達成しようとしているのかを明確にする
適度なチャレンジ: 難しすぎず、簡単すぎないレベルの課題に取り組む
フィードバックを得る: 自分の行動や成果に対する即時のフィードバックを受ける
集中できる環境: 気が散らない環境で取り組む
ピラティスのレッスンも、「今の自分の身体と対話しながら、少しチャレンジする」という点で、この条件を満たしていますね。
フロー状態の心理学的効果
フロー状態に入ると、以下のような心理的なメリットがあります。
自己肯定感の向上: 達成感を得ることで自信がつく
ストレス軽減: 集中することで余計な不安が減る
創造性の向上: アイデアが湧きやすくなる
時間の感覚が変わる: 夢中になっていると時間があっという間に過ぎる
私が毎日こうやってブロブを書くことは、「ブルーロック」でのフロー状態に似ています。
さらに、Takaraさんが言っていたように、「退屈ではなく不安のない状態、少し高めにチャレンジしている感覚」この感覚もありますね。
日常生活でのフロー体験
フロー状態は、スポーツや創作活動だけでなく、日常生活のさまざまな場面で体験できます。
料理をしているとき: 新しいレシピに挑戦しながら、無心で調理する
散歩やジョギングをしているとき: 一定のリズムで歩いたり走ったりすることで集中状態に入る
読書や勉強: 夢中になって知識を吸収する
ブログを書く: 言葉がスムーズに出てきて、楽しく執筆する
フロー状態に入ることで、日々の生活がより充実し、幸福度も高まります。
皆さんも、自分の好きなことでフローを体験してみてくださいね！
愛と感謝を込めて
ご機嫌良い1日を
