鶏手羽元とジャガイモのオイスター煮/ 鯖缶ときゅうりとワカメのごまポン和え/ 湯豆腐/ ごはん/ 大根の味噌汁
鰤の塩麹バターソテー/ ブロッコリー/ 長芋の唐揚げ/ ごはん/ 豚汁
グラタン/ サラダ/ うずらの卵フライ/ ごはん/ 野菜スープ
バタバタ水曜日。
車の中で おにぎり食べて、あとは焼きそばと、ワカメと卵のスープのみ！
あじフライ・タルタルソース/ 春菊のツナマヨ和え/ さつまいもの甘煮/ ごはん/ 豆腐とネギとシメジの味噌汁
豚バラと茄子とピーマンのスタミナ炒め/ 揚げ出し豆腐/ サラダ/ ごはん/ さつまいもと玉ねぎとシメジの味噌汁
蒸ししゃぶ・おろしポン酢/ 鶏肉と蒟蒻と牛蒡の煮物/ ブロッコリー
ホットプレートに野菜を どっさり敷いて、薄切り肉乗せて蓋をして蒸すだけ。
野菜の水分で蒸す。なんの味付けも無し。
おろしポン酢で、いただきます