こんにちは。
ゆきです。
一年前からヨガをしています。
きっかけは運動不足の解消ですが、
ヨガを始めてメンタル面にも
とても効果があったので、
その変化についてシェアしてみたいと思います
ヨガというと、
体が柔らかい人がすごいポーズをしている
そんなイメージがあるかなと思います。
ですが、
ヨガの本質って呼吸なんですよね。
私が見ているB-lifeのまり子先生も
「呼吸を止めないようにしましょう」と
何回も動画の中で言っています。
呼吸に集中して、
まり子先生の声の通りに体を動かしていくと
『無』の状態になれます。
いわゆる瞑想状態になっている感じです。
瞑想って、座って目を閉じてするものだと
思っていたのですが、
こういう状態でも瞑想になるそうなんです
この『無』の状態を
続けていくと、頭の中がクリアになって
頭の中でグルグル回っている思考が
少しずつ減っていくような感覚に
なります。
私は結構深く物事を考えてしまいがちなので
忙しくなってくると、
頭の中がオーバーヒートしてしまい
頭だけではなく、体も疲れてきてしまう事があります
なので、
ヨガをして定期的に
頭の中をすっきり出来るヨガが
ピッタリだったようです。
メンタルを整えるなら、
長めのゆるめる系ヨガが気持ちよく『無』の状態になれます
＼ゆきが気になるヨガマット♪／
実はまだ畳でやってます
そろそろヨガマット欲しいー！
お手頃価格で始めてのヨガマットにいいかも。
畳タイプは初めて見ました！
いつも畳の上でしているので、気になりますね
ヨガにたどり着くまでの
ダメ人間っぷりを書いてみました。
