前回
筋肉貯金しましょう！
というお話しをしました
では何から始めたらいいか
以前 メダリストの有森裕子さんが
ウォーキングのススメ
みたいな番組でおっしゃってました
よしっ！やるぞ！と思ってウエア🎽揃えて
シューズ👟買って
いざ外へ！ウォーキング🚶♀️
グキッ💢
怪我をしてしまいます
外に出る前に
準備運動をちゃんとしてくださいね
(有森裕子さん談)
1番は 足の指をほぐして
しっかり動くようにすること
グーチョキパー
とかしてみてください
出来なかった方
しっかり目で見て 脳と足を繋いで、
手で根気強く教えてあげてください
1週間くらいで動くようになりますよ
足は身体を支える土台です
ここから始めましょう^_^