先日 アドバンスクラスの先生がお休みだったので 私が代行しました
アドバンスクラスとは一歩先のクラスです
そこで 何をしようかなぁ と思って
ヨガ
をすることにしました
ダンスをするには
内転筋が使えるといいんです
もちろん ダンスのクラスでも教えていますが
私自身が ヨガのインストラクター養成講座を受けている時に
ダンスで必要な筋肉が
ヨガのアーサナーで獲得出来る！
ヨガのアーサナーの方がわかりやすい！
と思ったからです^ - ^
普段のヨガクラスは ゆったりと徐々に筋肉を伸ばし 緊張とリラックスを交互に 呼吸を大事にしながら進めます
でも 今回は ダンスクラスを受けた後の若い生徒さんたち
呼吸の大事さを伝えた後は
ドンドン進めました
太陽礼拝1 太陽礼拝2
本当は五回ずつやりたい！
あとは内転筋を感じられるアーサナーを
4〜5
ワーワー キャーキャー
ダンスの考え方だけでは ヨガのアーサナーは難しいんです
マイダンスショップの生徒さんは
そこの所は普段のクラスでも伝えているので
四苦八苦しながらも
トライ！
ダンスに活きるといいなぁ✨
