私の85歳になる母
5ヶ月程前に初めて参加した
ストレッチクラス
そこまでの話はこちらから⬇️
こちらの都合で1回
母の都合で1回 休んだだけ
凄いと思いませんか！
最初の頃は
足はこうしてください
手はこうです
が 上手く通じないなぁ
と思ったこともありましたが
今はスムーズ
まっすぐ立てるようになりました
手前は70代の方
奥が母
簡単そうに見えますが
くるぶしから 一直線になるのは なかなか大変なんです
これがスッと出来るようになると
いろいろ不具合が整ってきます
そして私のストレッチクラスの中でも
辛いNO.1のゴムトレ
これ ぶら下がってるのでもなく
引っ張っているのでもなく
母指球を押しながら引き上がります
(もうちょっと母指球押したいですが)
これが出来るとインナーマッスル働きます
出来た！
と思ってから写真の用意をしたので
ちょっと緩くなってますが、、、
始めた頃は 途中休み休みでしたが
今は1時間15分 しっかりやります
週1回
コンスタントに続けるって
ホントに凄い！と母に教わりました^ ^
