こんにちは
週末があたたかかったので
一気に寒く感じる朝でした。
昨日はポカポカの陽気のなかで
楽しみにしていたフィットネスのイベントへ行ってきました。
ご縁があり、二度目の参加
楽しみにしていたこと
その１
TRFのSAMさんの
ダンス講座
ダレデモダンス ってことで、
普段ダンスを習ってない方でも大丈夫！
SAMさんが教えてくれて
なんと最後は一緒にあの名曲
ｵｰﾊﾞｰﾅｲﾄｾﾝｾｰｼｮﾝ を踊ったよー
小室世代には
たまらない時間でした
そんな素敵なイベントを開いてくれたことに感謝
出来るなら子連れで行けるイベントも
お願いしたいですね
それにしても50代には見えない動き！
顔も体も引き締まってて
テレビで見るイメージより
よっぽどきれいな方でした
清潔感があるとゆーか、
ダンスで身体を動かしてるから代謝も良くて
肌もきれいで
きっとスキンケアもこだわってるんじゃないかなーと思って見てました
無理なく続けられて
いつまでも動ける身体づくり
していきたいなぁー
そして、私の今回の本命はこの方
腸活を続け28歳という
モデルのなかでは遅咲きされたという
加治ひとみさん
白湯は毎朝飲んでるのですが、
腸活ってほかにもこんなにいいことがあるんだぁと
知れて、すぐ実践したくなるようなお話でした。
腸のレントゲンを撮ったとはなされてて
極めてるなぁーと
年齢を重ねるごとに、
身体のケアの大切さを感じますねー
外からのケアはもちろん、
内側から整えていきたいなー。
イベントブースで出会ったこちら
CMで見たことある方も多いかな！
ドクターエア
これは想像以上にほぐれるー
小さいのに一瞬腰にあてただけで
ほぐれて身体があったかくなったよ。
ヘッドブラシバージョンも凄い！
普段、別のヘッドブラシを使ってるけど
これなら秒でほぐせる
忙しい現代人にピッタリ
凝りをほぐすのはもちろん
本来の姿勢で
身体を正しく使えるように整えることで
ボディラインは変わるそうです
リハビリなどでも使われることが
多いらしい
身体のことをたくさん知れて
動かせてしかもほぐすことまでできて
楽しい時間でした。
ママになって
自分の好きなことをできる時間って
作れてますか？？
たまにでも、そういう時間があると
頑張れることも増えるなぁと思いました
帰宅したら。。👨🏻が夕食を作ってくれてました
ありがたい。。
めっきり週末のご飯は
任せてしまってるわが家です。
使ってみたかったMCTオイルと岩塩をかけて
🥗いただきました。
さらっさらな軽いオイルで
しかも身体に良いのはありがたい！
MCTオイル
ってどういう効果があるか
知ってますかー？？
MCTはMCTは中鎖脂肪酸の略です。
代謝のスピードが速いので、食べた後に
エネルギー源になりやすく
体脂肪として貯まりにくいので
注目されるようになったんです
こちらのタイプは
全くクセがなくてさらさらしたオイルで
MCTオイルに初めて挑戦したわたし的には
かなり取り入れやすい印象です
味にはこだわりつつ
からだにいいものを
取り入れていきたいですね。
長くなりましたが
心も身体も元気に過ごしていきたい
ですよね
12月もあと20日。。
元気に乗り切りましょうねー！
ではではまたupします
yuki