こんばんは
なんだかすごいタイトルをつけてしまった
でも、
本当に伝えたいんです、
この気持ちをw
若いうちは
いいわねぇーー若いって
代謝が落ちると聞いても
まったくピンと来なかったけど
そんな自分を、反省
年齢とともにその言葉の意味を
少しずつ感じるように
🌸も菜の花も
季節の花は
儚さと
美しさがあるから
魅力なんだろうけど🥺💓
ずっときれいに咲いててくれたらいいのにと
思ってしまう😂
でも、人間は
ありがたいことに
知識をつけることと
工夫することで
アンチエイジングできると思ってます
これまで
体型キープやダイエットも色々
やりましたw
こんなことも、、
子連れokのジムに通って
双子ちゃんもこんな感じで
一緒にトレーニングw
wこれ、脚裏やせに、効きます
そして、
短期集中で糖質オフ
さすがに
この時の食事は
ヘルシーすぎました
よく、これで過ごしてた
そして
スロージョギングも、、
(本当はペース早めで走りたいけど
筋肉がつきやすいのでなるべくゆっくり)
)私は
10キロくらい走らないと本当は
物足りなくて。。。
8キロくらいのジョギングだと、
1日走らなかったら
また翌日くらいは走りたい。。と思うので
時間を作ってました
満足度7割くらいの8キロが
コンスタントに走れて
ちょうどよかった
サラダ🥗
がメインで過ごしてたことも
外食しても
食べるものをなるべく
気をつけてました
ストイックに頑張って
ずっと
若い頃より
プラス2.3キロだった体重から、
この頃は
独身の時の体重に戻りました。
でもこの時は体重と一緒に
体力も落ちてました
(その後、自粛太りも経験済みw)
そこで
改善したのは
タンパク質にこだわること
良質なタンパク質
をとること
とにかくおすすめです
肌
髪のツヤ
体力
代謝up
と効果が大きくて
もう、プロテインは１年以上
飲んでます
飲んでみて良いことが多かったから
続けられてるのかも
裏面は
良質なタンパク質についても
書いてた！
グルテンフリー
合成甘味料フリー
味もさっぱりとしていて
本当に体に良い味
この通り
パウダーなので
さらっと溶けます
今回、お仕事でお試しさせていただいた
甘い味付けが苦手な方にもおすすめの、
さっぱり身体に良さそうな味
まだまだ身体づくりやタンパク質について語りだすと長いので
またの機会にお話ししますね
気になる方は楽天スーパーセール中にぜひ
yuki