・夏休み最終日 新学期を穏やかに迎えるためにすること１つ
頑張りゼロで子供を伸ばす🌱
発達に不安のある子を安心して小学校へ通わせたいママ専門カウンセラー
清水ゆきこです
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新学期を穏やかに迎えるためにすること１つ
今日が夏休み最終日！という地域は多いですね
そして、新学期が始まる明日は
子どもが一年で一番不安定になる日です
そんな日を、できるだけ穏やかに過ごせるようにできる事が
一つあります
とっても簡単なことなので、
今すぐでも
寝る前でもいいので
やってみてくださいね
とにかくしんどいことが思い出される
１カ月以上という長い期間
ある程度自分のペースで生活していたものが
学校が始まることによって、たくさんの負荷がかかるようになります
特に今年は夏休みに入る前から気温がかなり暑くなり
しんどい記憶のまま夏休みに突入している子も多いです
そのしんどい記憶が
「学校が始まる」
ということで、戻ってくるんですよね
もちろん暑さだけじゃなくて
集団生活で感じるしんどさ全般が思い起こされます
しんどさと一緒にいろんな感情が積もっていく
しんどさがを感じていると、だんだんと他の感情も降り積もっていきます
なんか嫌だな～
めんどくさいな～
つらいな～
そのうち、
こんな状態でまた学校に通えるのかな～と
不安が大きくなっていきます
こうやって不安の強い状態のまま学校に行けば
新学期のスタートもうまく切れなそうですよね
不安を取り除く方法
というわけで、
だれにでもできる
不安を取り除く方法をご紹介します
その方法はこれ！
ハグして背中をなでなでしたりポンポンしたりすること
背中、特に左右の肩甲骨の間には、
交感神経と副交感神経の入れ替わりスイッチがあります
不安が強くって交感神経のスイッチががっつり入っちゃっている子に
その部分に心地よい刺激を入れてあげることで
スイッチを入れ替え
副交感神経に働いてもらうことで落ち着いてもらうのと同時に
スキンシップでオキシトシンという安心できるホルモンを分泌させること
この二つを狙っていきます
もう明日から学校なんでね
とにかく即効性のあるものをやっていきましょう
もう、ハグとかできる年齢じゃなくて・・・
という場合でも大丈夫です
お子さんが寝ているときに肩甲骨の間だけでもナデナデしてください
子どもは寝ているときに成長します
なので、寝ているときの刺激も十分に効果がありますよ
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