健康管理で口臭予防

口臭は口腔内の汚れから起きるものがほとんどですが、中には体内の病気が原因の口臭もあります。
その主として生活習慣病が上げられます。
では口臭の原因となる生活習慣病とはどんな病気なのでしょう。
様々な病気を総称して生活習慣病と呼びますが、口臭に関係するものの主が、糖尿病・高血圧症・動脈硬化・高脂血症などです。
どの病気も口臭と深く関係しており原因となりうるものです。
たとえば糖尿病の人は独特のすえたような口臭になります。
この他にも、蓄膿症や胃潰瘍、肝炎なども口臭を起こす病気といわれています。
また、最近では歯周病も生活習慣病の一つと言われています。
自分も当てはまっているな…これからかかるかもしれない…と不安に思われる方もいるでしょうが、生活習慣病は名前の如く生活態度からくる病気です。
裏を返せば、生活態度を正せば予防できる病気でもあるのです。
長い年月をかけて慣れてしまった生活を一変させることはとても難しいことですが、誰も好き好んで病気にはなりたくないですよね。
病気を防ぐことができるなら今からでも出来ることを一つずつでも改善していきましょう。
体が健康になれば口臭予防にも繋がります。
口臭に気を使うことは、今や日本の常識で大人のエチケットでもあります。
口臭が原因で人間関係に亀裂が入ってしまった…なんてこともありえるので、たかが口臭と侮るなかれです。
規則正しい生活を送ることで体の内側から健康になり、いつでも爽やかな息でいたいですね。

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下半身痩せと踏み台昇降

踏み台昇降とは、スポーツテストなどでおなじみの踏み台を昇り降りする運動です。
これは踏み台を低くする事によって有酸素運動になります。

ダイエットを行っている方などの中には、下半身痩せを特に目標にしている人も多いのではと思います。
下半身痩せといってもまずは全身のダイエットと言いますが、ここで有酸素運動のひとつの踏み台昇降を見ていきたいと思います。

踏み台昇降の利点といえば、自宅で手軽に行えるという事でしょうか。
天候・気候に左右されませんし、テレビなどを楽しみながら出来ます。
お化粧や服装を気にしなくてよく、夜道などの心配もいらず、ダイエットが知り合いなどにばれません。
トイレも水もすぐ近くにあり、乳幼児などの様子も見ながら行えます。
また普段はウォーキングやジョギングの方の雨の日のメニューにというのも良いと思います。
これらの利点は、ランニングマシーンやエアロバイクなどにもあると思いますが、踏み台昇降は特に、お金がかからない事が良い事なのではとされます。

踏み台昇降は基本的に、有酸素運動をしつつ、大腰筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大殿筋を同時に鍛える運動ですが、自分で運動強度が簡単に調整できます。
下半身の筋肉も鍛えられるので、下半身痩せにもとても良い運動と言えると思います。

そして有酸素運動は、ダイエットだけでなく、心身ともに健康になれるのが良い所とされています。
運動系のダイエットなため、基礎代謝を上げ、リバウンドしにくい身体になれます。
そして健康への意識が高まったり、自律神経のバランスも整うので、睡眠や便秘などの悩みの解決につながる事も多いようです。

踏み台昇降の効果として、体重の変化はすぐには現れませんが、体重変化の前にこれから挙げるような効果が出るそうです。
走ったりしても息切れしなくなった、全身が少しずつ引き締まった、ウエストが高い位置でくびれはじめた、良く眠れるようになった、便秘しにくくなった、セルライトが減ってきた、汗が出るようになった、体脂肪が減ってきた、姿勢が良くなったなどがあります。
踏み台昇降は効果が現れるまでに時間がかかるようですが、長く続ければ必ず効果が現れてくるようです。
下半身痩せ、ダイエット、マイペースに根気良く続けると必ず結果がでるのではと思います。

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下半身痩せとふくらはぎ

ボトックス注射や注入で筋肉の動きを制限し、筋肉を細くする方法がふくらはぎに筋肉を衰えさせる一般的な方法です。
少し意図が違いますが、脚の骨を折ったりした場合などは脚を動かさないのでとても短期間で筋肉が細くなります。
しかしこれは脚を折った方が体験するのでダイエットというには程遠い方法です。
下半身痩せを考えている方の中には、ふくらはぎが特に気になるという方も多いのではと思います。
スカートやショートパンツを履く場合などふくらはぎは特に気になる場所なのではと思いますが、ファッションのためにも下半身痩せを目指す人も多いと思います。

下半身痩せを目指す人の中でも、ふくらはぎを細くするには脚の筋肉をなるべく使わないようにして筋肉を衰えさせればいいとされています。
最も有効的なのは体重を減らす事だそうです。
ダイエットなどをしてふくらはぎの筋肉に負担をなるべくかけないようにして同じ動きだけをしているだけなら筋肉は細くなっていくそうです。

その他には筋肉退縮術という方法もあるようです。
ふくらはぎなどの特定の筋肉を退化させて筋肉の厚さを薄くする事により筋肉は細くなりスラッとした綺麗なふくらはぎが出来上がります。
この方法はとても特別な方法のように感じますが、筋肉に負担や負荷をかけると筋肉は鍛えられて太くなるし、負担や負荷をかけなければ細くなるという理論に基づいているそうです。
しかし手術しなくてはならないのは、やはりなるべく避けたい事だと思われます。
ふくらはぎは脂肪が付きにくく、筋肉が付きやすい場所です。
こういった手術などが有効ですが、わざわざ手術をしなくてもダイエットをすれば良いわけですし、ダイエットの方がより自然な方法といえるはずです。

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結婚線の島

手相で、結婚線というものがあります。
女性のほうがよく知っているのではないでしょうか。
結婚線とは、まさに結婚の時期を占うものですが、見方によっては結婚線の数は恋愛の数とも言われ、必ずしも結婚の時期を予測できるものではないようです。
色々なパターンがあるようなので、それを見ていきましょう。

結婚線の始まり地点に、丸い島のようなものがある場合。
ここでは、右手に現れた場合の結果を見てみましょう。
右手は後天的な運勢が現れやすく、これから先に起こることを予測できるのです。

実は、結婚線に島があるのは、あまり良い暗示ではありません。
何かトラブルや障害がおこることを意味し、結婚線の始まりに島があるのは、結婚前に家族や周囲から猛反対されたり、何かと妨害が生じたりするようです。
しかし、さまざまな妨害があっても問題は絶対に解決します。
のちには、平穏な結婚生活を送ることができるようになります。

たとえどんな妨害があっても、パートナーと力を合わせ、努力し続けることで、幸せな未来が待っています。
このような結婚線を持っている人は、あきらめずに頑張ってくださいね。

手相とは変わりやすいものです。
そして、努力のない結婚生活などなかなか存在しないと思います。
努力を怠れば、手相も変化し、悪い方向へと進んでしまうでしょう。
努力をしつづければ、手相も良いものへと変化するか、良い状態を維持し続けることができます。
お互いを思いやる気持ちを大切にして、結婚生活を送ってくださいね。


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ナッツキャラメルクッキー

手軽に作れる簡単クッキー「ナッツキャラメルクッキー」のレシピをご紹介します。
天板いっぱいに敷き詰めたクッキー生地の上に、はちみつでからめた、お好みのナッツ類をのせて焼きます。カリッとしたキャラメルと、サクッとしたクッキーの歯ざわりが楽しいクッキーです。

ナッツキャラメルクッキー　レシピ

◆材料（20×20ｃｍの角型1枚分）
☆生地
●薄力粉・・・200g（カップ２）
●バター（無塩）・・・90g
●砂糖・・・30g
●はちみつ・・・30g
●卵・・・1個
●ベーキングパウダー・・・小さじ1／４



☆大人の倶楽部～競馬情報の大阪競馬ストーリーVol.10 「中高年競馬成功倶楽部」