あちこちから
金木犀の香りが
するようになりました
緑いっぱいの所を
のんびり歩いているだけで
ココロがふわーーーっと
楽になる
50代になって
最初はよくわからないまま
体調不良に悩まされてきたけど
最近
私は更年期に苦しんでいるんだと
しっかり認めて受け入れていこうと
改めて思うようになりました
更年期というと
誰もが通る道と言われているけれど
程度や症状は
人の数だけ違う事も
最近わかってきて
更年期の辛さを明かしている
女優やタレントの方の記事を見ると
救われる気持ちになってました
今までの自分とは180度違う
50歳になって
いわゆるホットフラッシュ
汗かかないタイプだったのに
だらだらと流れ落ちる滝汗
しかも10分おきくらいに
今まで以上に激しい
肌や髪の乾燥
こんなに悩まされると思わなかった
睡眠障害
睡眠不足になるから
余計落ちてく
コンディション
視力の低下
手指が痛い・・・
あげたらきりがない
カラダの症状
でも
今回
カラダより
受け流してはいけないと
痛感したのは
ココロの部分
今まで生きてきた
自分じゃないような感覚を
時折感じるように
今までだったら深く考えずに
好奇心の向くまま楽しんで
やりたいことがあったら
積極的に動くタイプだったけど
ケラケラと笑って
受け流せなくなったり
無駄に気が弱くなったり
得も知れぬ不安に襲われたり
笑顔って何だっけ？上手く笑えない
時があるんですよね
これまでの自分の延長ではない
180度違う自分を感じた時
これまでの自分の延長で
考えちゃいけないと思った
つまり
更年期って
予測不可能な
ジェットコースターに
乗っているような感じ
どうしていいかわからずに
無駄に焦ったり
無理に元気装うとしていたけど
よく考えたら
幸せホルモンと言われている
エストロゲンが減少してるんだから
不安定になるのは
当たり前
だから焦っても仕方ない
不安定は普通の事
良い状態じゃない
なのではなく
「普通」
の事だと思って
ダメな日はダメ
良い日は良い
誰のせいでも何の理由もない
ただそれだけ
そう思ったら
ずいぶん楽になってます
わかってくれる同士がいたら
話す事で気持ち軽くなるし
案外重要だと思う
抜群に調子いい日は
出来なかった日の分も詰め込んで
大忙しな一日になっちゃう
そうそう
私が体感して心底ス―――っとした
更年期ココロ解消法は
叫ぶ（カラオケね
）
私、歌うこと大好きなので
ホットフラッシュだか何だか
わからないいい汗かくし(笑)
ココロ朗らかになります
森林浴
今の時期暑くも寒くもないし
ウォーキングしながら
浴びるマイナスイオンエネルギーは
じわっと癒してくれるんですよね
まだまだ真っ最中だと思うし
同じような症状で
辛いと感じる皆さんも
これまでと違う体感を感じながら
50代からのココロ解消法
らくうーーーな生き方
一緒に見つけていきましょう
