こんにちは♪♪♪
2024年オープン予定
愛知県一宮市
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女性ホルモンケアサロンＭＩＭＯＺＡ
もりしまです🌿
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睡眠不足ではないですか？
○睡眠時間が少ない
○夜中に起きてしまう
○夢をよくみる
○朝だるい
○頭痛がする
○ストレスや不安がある
などの症状があると
睡眠不足かも知れません💦
私は娘が夜中に
鼻血をだしてしまい
今日1日頭痛、フラフラ
していました😥
睡眠が取れていないと
エストロゲンが分泌しにくく
なってしまいます
◯肌荒れ
◯太りやすくなる
◯動悸、不安になりやすい
○自律神経が乱れやすい
良い事はないですよね😢
まずは0時までは
お布団に入る事を意識しましょう☺︎
自律神経を整える為には
38〜40度のぬるま湯に
10分から20分入ってみてください♪
体も副交感神経が優位になっていきます☺︎
寝る前のスマホも控え目に📱
ブルーライトが入眠しずらく
なってしまいます💦
⭐︎アーユルヴェーダでは
頭にスイートアーモンドオイルを
ぬってみてください
脳神経に良いそうで
リラックスしストレス緩和
熟睡しやすくなりますよ😊
⭐︎アロマケアでは
ラベンダーがオススメです🌿
高ぶった神経を鎮静しリラックス🫧
お部屋に芳香浴
私はズボラなので😅
直接布団に数滴たらしています🌿
☆ハーブテントもおすすめです☺︎
免疫力アップ
体温を上げる
交感神経から副交感神経へと
切り替えやすく改善するので
人間本来の持っている能力に戻す
お手伝いをしてくれます♪
長くなりましたが...
良い睡眠がとれてこそ
健康・自分のご機嫌もとれるかなと
思っています😴
楽に生きやすい毎日にしましょうね☺︎☺︎☺︎
最後までお読みいただき
ありがとうございます🕊
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もりしまです☺︎
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