おはようございます
思えば。
冬は寒くて、起きた時に手や体のこわばりが強かった。。。☃
「早く暖かくならないかなぁ
」
」そして真夏の今、、、
「あまり変わりませんけど～😭（笑）」
私の小さい期待は、ガラガラと崩れ落ちたのでした
そのため、今も変わらず目が覚めたら腕や足のストレッチをしてから起き上がっています👍
写真は、リビングのストレッチコーナーです。(ポール半分×2本と枕)
この上に仰向けになって、呼吸に気をつけながら、肩まわりや足上げをしています😄
毎日が理想ですが、気が向いた時のみ、ゆるーくストレッチをしています