ホットフラッシュがなんとか収まって、
よし！次は最大の苦しみ
不安感
これのせいで、普通の生活ができない。
楽しい会話をしていても突然、心がザワザワ
光や雑音に敏感にもなって、
部屋でゆっくりテレビも見れない。
ザワザワが酷過ぎて部屋にいれず、夜中何度も外に出たり、、
とにかくこのままだど、生きるのがつらくて
「死」がチラつくくらい辛かった
婦人科で「精神安定剤を飲んでください」と言われたけれどまだ頼りたくない、、
色々調べたけれど、結局の所
自律神経
心をリフレッシュし、自律神経を整えるしかないと。
で、とにかく始めたこと
⭕️ウォーキング
毎朝4時に目が覚めてしまうから真っ暗な中、
毎朝8000歩を目標に
⭕️カイロプラクティック
肩こりや体の歪みを治してもらいました。話し合相手になってもらい、ちょっと心も軽くなりました。
⭕️救心
不安感で辛い時飲むと30分後にすこし落ち着いてくる
⭕️アロマオイル
ゼラニウムが良いらしい。とネットで見て買ってホントいい香り。
⭕️体操教室
週1回、わたしより歳上の方々がいらっしゃる教室で皆、更年期を過ぎた先輩達で話し相手にもなってくれました。
⭕️今もらっているの以外の漢方を調べました。
寝ても覚めても「大丈夫！ぜったい良くなる」と自分に強く言い聞かせて
そして、かれこれ半年が経ちました。
→つづく
