アーユルヴェーダ女医アーシャ先生が女性の健康について解説するシリーズです。
月経困難症
Dysmenorrheaの語源は、Dys－痛みがある Menorrhea－月経周期 からきています。
アーユルヴェーダでは、月経困難症はKashtaartavaを意味し、主にヴァータドーシャ、そして少しですがピッタドーシャが関係しています。
月経困難症を引き起こす要因
ヴァータが乱れる場合
パサパサした食べ物、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、パンなどの摂り過ぎ、不安、喫煙、夜更かし、休憩なく長時間が働くこと、食事量が極端に少ない
ピッタが乱れる場合
酸味、辛味、刺激物の摂り過ぎ、パパイヤ、唐辛子、アルコール、カフェイン、炎天下での仕事やウォーキング、ストレス下での仕事、ホルモンバランスの乱れ
サンプラプティ（病気の発症機序）
ヴァータの主座は大腸にあり、その働きは体から排出すること、例えば排便、排尿、出産、月経を担当しているとアーユルヴェーダに記されています。
月経中は主にヴァータドーシャが優勢で、ある程度ピッタドーシャが関係しています。月経中にヴァータが乱れる要因が食生活にあれば、下腹部にヴァータが蓄積し始めます。またヴァータには痛みを引き起こすという性質があるため、下腹や腰の痛みがおきます。
ピッタの乱れがある場合には、吹き出物、排尿時の灼熱感、中には出血量が増える女性もいます。
これらの症状は月経困難症と呼ばれています。
ホームレメディ
ヴァータが乱れているケース
以下のできそうなものを１つ実施する。
・シナモンティ：コップ1杯のお湯にシナモンパウダー小さじ1/4を入れよく混ぜる。冷めたら小さじ1杯ハチミツを入れる。1日2-3カップをゆっくり飲む。月経開始前2日間飲むと良い。
・ごま：ごま小さじ１に小さじ1/2杯黒砂糖を食えたものを1日2回摂る。月経開始前2日間とる。
・アサフォリダ（ヒング）：アサフォリダひとつめみをバナナにかけて食べる。月経開始前2日間
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・筋肉のひきつる痛みには…
加熱処理したごま油でマッサージをしてその後蒸しタオルか入浴する
・下痢には…
コップ1杯の水にフェンネルシード小さじ1杯いれて弱火で5分間沸騰させたものを1日2回、お通じの緩さが落ち着くまで飲む
・吐き気には…
ザクロジュースは1日1-2カップゆっくり飲む
・頭痛には…
ジンジャー、レモングラスティを飲む。レモングラスのペーストを額に1日2回ぬるのもよい。
ピッタが乱れているケース
どちらか出来る方を１つ行う。
・コリアンダーウォーター：水にコリアンダーの葉数枚入れて沸騰させる。月経の2-3日間はお水の代わりにこれを飲む。
・クミンウォーター：1リットルの水を沸騰させ、沸騰したらすぐ火を止める。直後にクミンシード小さじ1杯を入れて良くかき混ぜる。ふたをして5分おいて漉してからお水の代わりに飲む。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・ニキビには…
ニームパウダー、サンダルウッドパウダー、ムルタニミッティを各小さじ1杯、ローズ水と混ぜて顔にぬり20分置いて洗い流す。
・灼熱感には…
ココナッツオイルまたはオリーブオイルでマッサージをする。水、ココナッツウォーター、コリアンダー水、クミン水いずれかを充分量飲む。
・湿疹には…
アロエベラの果肉を湿疹が出ている場所に1日2回塗布する。湿疹が落ち着くまで行う。
Dr. Asha Vinay Pathange, BAMS., MS(Ayu)
ラジブガンジー大学卒業。アーユルヴェーダ医師。ご主人の仕事の関係で日本に滞在していた際、アーユルヴェーダ女医として多くのカウンセリングやセミナーを行う。現在は来日してセミナーやコンサルテーションを行う。
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月経困難症
Dysmenorrheaの語源は、Dys－痛みがある Menorrhea－月経周期 からきています。
アーユルヴェーダでは、月経困難症はKashtaartavaを意味し、主にヴァータドーシャ、そして少しですがピッタドーシャが関係しています。
月経困難症を引き起こす要因
ヴァータが乱れる場合
パサパサした食べ物、じゃがいも、さつまいも、かぼちゃ、パンなどの摂り過ぎ、不安、喫煙、夜更かし、休憩なく長時間が働くこと、食事量が極端に少ない
ピッタが乱れる場合
酸味、辛味、刺激物の摂り過ぎ、パパイヤ、唐辛子、アルコール、カフェイン、炎天下での仕事やウォーキング、ストレス下での仕事、ホルモンバランスの乱れ
サンプラプティ（病気の発症機序）
ヴァータの主座は大腸にあり、その働きは体から排出すること、例えば排便、排尿、出産、月経を担当しているとアーユルヴェーダに記されています。
月経中は主にヴァータドーシャが優勢で、ある程度ピッタドーシャが関係しています。月経中にヴァータが乱れる要因が食生活にあれば、下腹部にヴァータが蓄積し始めます。またヴァータには痛みを引き起こすという性質があるため、下腹や腰の痛みがおきます。
ピッタの乱れがある場合には、吹き出物、排尿時の灼熱感、中には出血量が増える女性もいます。
これらの症状は月経困難症と呼ばれています。
ホームレメディ
ヴァータが乱れているケース
以下のできそうなものを１つ実施する。
・シナモンティ：コップ1杯のお湯にシナモンパウダー小さじ1/4を入れよく混ぜる。冷めたら小さじ1杯ハチミツを入れる。1日2-3カップをゆっくり飲む。月経開始前2日間飲むと良い。
・ごま：ごま小さじ１に小さじ1/2杯黒砂糖を食えたものを1日2回摂る。月経開始前2日間とる。
・アサフォリダ（ヒング）：アサフォリダひとつめみをバナナにかけて食べる。月経開始前2日間
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・筋肉のひきつる痛みには…
加熱処理したごま油でマッサージをしてその後蒸しタオルか入浴する
・下痢には…
コップ1杯の水にフェンネルシード小さじ1杯いれて弱火で5分間沸騰させたものを1日2回、お通じの緩さが落ち着くまで飲む
・吐き気には…
ザクロジュースは1日1-2カップゆっくり飲む
・頭痛には…
ジンジャー、レモングラスティを飲む。レモングラスのペーストを額に1日2回ぬるのもよい。
ピッタが乱れているケース
どちらか出来る方を１つ行う。
・コリアンダーウォーター：水にコリアンダーの葉数枚入れて沸騰させる。月経の2-3日間はお水の代わりにこれを飲む。
・クミンウォーター：1リットルの水を沸騰させ、沸騰したらすぐ火を止める。直後にクミンシード小さじ1杯を入れて良くかき混ぜる。ふたをして5分おいて漉してからお水の代わりに飲む。
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・ニキビには…
ニームパウダー、サンダルウッドパウダー、ムルタニミッティを各小さじ1杯、ローズ水と混ぜて顔にぬり20分置いて洗い流す。
・灼熱感には…
ココナッツオイルまたはオリーブオイルでマッサージをする。水、ココナッツウォーター、コリアンダー水、クミン水いずれかを充分量飲む。
・湿疹には…
アロエベラの果肉を湿疹が出ている場所に1日2回塗布する。湿疹が落ち着くまで行う。
Dr. Asha Vinay Pathange, BAMS., MS(Ayu)
ラジブガンジー大学卒業。アーユルヴェーダ医師。ご主人の仕事の関係で日本に滞在していた際、アーユルヴェーダ女医として多くのカウンセリングやセミナーを行う。現在は来日してセミナーやコンサルテーションを行う。
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