風邪やインフルエンザが気になる季節になりました。
実際、風邪症状（鼻水、鼻づまり、咳、のどの痛みなどなど）、さらに花粉症も加わってというカパという水のエネルギーが乱れまくっている方が多いです。
カパはみぞおちから上の部分に多く存在しています。この胸より上の部分に粘液がたくさんたまってしまっている状態です。
特に夕方以降夜にかけて外気が冷たくなると夜露で増々体の中の水も多くあふれがちになります。
そんな方におすすめな食生活をまとめてみました。
風邪の予防と対策
・手洗いうがい
・外出時、夜寝るときはマスクをする。
・部屋を加湿する
ティートゥリーやユーカリのエッセンシャルオイルをたらすのもおすすめ
・入浴する
・夕食は早め（１９時まで）にかるく
夜は揚げ物、動物性のもの、ふっくらごはんは控える
・夜更かしはしない
ホームレメディ
・トリカトゥ
ジンジャー、黒こしょう、ロングペッパー（ビーヤシ）をすべてパウダーで同量混ぜたもの小さじ１杯とはちみつをまぜたものをとる
・ゴールデンミルク
夜寝る前、小腹がすいたときはジャンキーなおかしではなく、ホットミルクにターメリックを１つまみ加えたゴールデンミルクがおすすめです。
実際、風邪症状（鼻水、鼻づまり、咳、のどの痛みなどなど）、さらに花粉症も加わってというカパという水のエネルギーが乱れまくっている方が多いです。
カパはみぞおちから上の部分に多く存在しています。この胸より上の部分に粘液がたくさんたまってしまっている状態です。
特に夕方以降夜にかけて外気が冷たくなると夜露で増々体の中の水も多くあふれがちになります。
そんな方におすすめな食生活をまとめてみました。
風邪の予防と対策・手洗いうがい
・外出時、夜寝るときはマスクをする。
・部屋を加湿する
ティートゥリーやユーカリのエッセンシャルオイルをたらすのもおすすめ
・入浴する
・夕食は早め（１９時まで）にかるく
夜は揚げ物、動物性のもの、ふっくらごはんは控える
・夜更かしはしない
ホームレメディ
・トリカトゥ
ジンジャー、黒こしょう、ロングペッパー（ビーヤシ）をすべてパウダーで同量混ぜたもの小さじ１杯とはちみつをまぜたものをとる
・ゴールデンミルク
夜寝る前、小腹がすいたときはジャンキーなおかしではなく、ホットミルクにターメリックを１つまみ加えたゴールデンミルクがおすすめです。