昼食後眠くなる人は、お昼ご飯に精製された炭水化物が多すぎる可能性があります。
穀類はなるべく精製されていないもの、特に精製された小麦粉は控え、雑穀や麦飯、ライ麦パン、お蕎麦にしてみましょう。
お客様の中には小麦粉を控えて、穀類はお蕎麦をなるべくとるようにしたところ、1か月で3kg痩せたという方もいます。
一方で、たんぱく質や良質な植物油は意識してとりましょう。
消化不良を防ぐには、食事中に氷入りの水はNG!!白湯をすするようにします。
アーユルヴェーダ未病測定
極低周波で全身の細胞をナノスキャン。不調の原因となっている食材や気の流れを解析します。「不調知らず」の健幸美人になりたいあなたにおすすめです＾＾
↓↓↓
ヴィナーヤ・アーユルヴェーダ六本木店
～体質を知りたい、不調の原因を見つけたい方～
|
