自慢じゃないが自慢したい。
「痩せた」ではなく
「体の動きが軽くなった」
「簡単に太らなくなった」
「疲れにくい体になった」ことを。
それは筋力が増えたから
「基礎代謝が上がると
寝ていても痩せる」？！
ナルホド・・
基礎代謝アップは
自分でもなんとなく感じます。
6年半続いている筋トレで
「体が明らかに変わってきたな」と感じたのは、スタートして2年ほど過ぎた頃でしょうか？
ハッキリ覚えてないけど
アレ？階段がつらくない。
アレ？風邪をひいてない。
アレ？けっこう走れる。
アレ？すぐ回復する。
アレ？「ヨイショ」と言わなくなった・・・
そんなたくさんの
アレ？が生まれて
毎日がどんどんラクになっていきました。
そしてさまざまな場面で
「もっと動ける、もっと動こう！」と
思えるようにもなってきました。
自分のカラダに信頼感を持つ。
それができてきたのだと思います。
「あなたも今日から筋トレを！」
なんて暑苦しいことは言いません。
ただ、
以前のわたしのように
✔️筋トレは辛い（たしかに。でもそれ以上の楽しさもある）
✔️この年齢では筋肉なんてつかない（80歳になってもつくそうです）
✔️ムキムキになったら困る（そんな簡単にならない！大丈夫！笑）
という「思い込み」を
あなたが持っていたなら
ハッキリいいましょう。
それ、誤解です❤️🏋️
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