こんばんは![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
6月か 今年も半年 早過ぎ![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
睡眠は 23時から24時頃寝て 朝方1度目覚め
6時半起床
眠剤
飲まなくなって10ヶ月
![薬](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/368.png)
朝起きて 子供のお弁当作って 家事
昨日は 友人宅に行き
今日は 公園へ
海賊🏴☠️にされていた
バスクリン🛀色
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/012.png)
ミニチュアホース
お腹ポンポコリン
![馬](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/179.png)
動物達を見て 癒されて
ランチに黒酢酢豚定食 食べ 買い物して帰宅
お腹いっぱいになり 1時間半爆睡![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
先週後半辺りから 活動的に動いてるけど
2週間位前 腹痛でエラい目にあって 凹み![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
若い時から便秘症で 果物🍎食べたり気をつけてたけど 最近は特に気をつけても無かった
夕方から痛みだし 苦しくて 吐き気
初めてあんなに痛くて 腹痛で救急車🚑呼んだら
便秘だったって 聞いたことはあるけど
わかる様な気がした![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
結局 夜中も何度も起き 次の日も不調
腸内環境 整えないとって しみじみ感じて
ヨーグルト 乳酸飲料 食べたり 飲んだりして
続けていかなきゃ駄目なんだよね
調子が良いと ついついサボる悪い癖
ダメだ ダメだ![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
![てへぺろ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/019.png)
そのせいもあり 久々にメンタルまで凹み
身体の不調は心も不調に![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
最近 ブログも ゆっくりじっくり見たりしていなかったんだけど
丁度その頃 1年前にあなが書いたブログってのが 出てて
あ〜 私1年前の6月に ブログ始めたんだなって
ふっと いつも見させて頂いてる方の 過去の記事も読んで見た
みんな 不調の時から 必死に戦い
今がある そう思ったりして![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
元気貰いました![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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