2011年7月22日(金)家

朝から中学生の試合の引率で競技場へ

夕方から生徒3人と整骨院へ
前回の火曜日からは良くなっていると思うことを話したけど先生は
｢う～ん 良くない｣って
焦らない焦らない

今日は完全休養って書きたくない為だけの家ﾄﾚです
ｼﾞﾑに行こうと思えば行けたのに根性無いですっ

ｽﾄﾚｯﾁ　10分
*下半身も出来る範囲で
腹筋
下部20 上部20 中部20
背筋
*寝てするのはどうやってもハムに力が入ってしまうので断念

以上、超手抜きメニューでした

コメント（2）

• にゃあ.

  こんばんわ♪
  お初です！にゃにゃって言います！
  にゃにゃも中学生で陸上やってます★
  京都でやってます♪
  専門種目は１００です＊

  2011/7/22(金) 午後 9:38

• ゆき

  にゃにゃさんへ
  はじめましてsnowです
  初コメありがとうございます
  先程にゃにゃさんのブログにも訪問させて頂きましたよ
  中学で陸上をされているんですね
  私は週末は小中学生の陸上の指導をしながら自分も昨年からマスターズ陸上を始めました
  にゃにゃさんと同じ短距離です
  これからのにゃにゃさんのご活躍楽しみにしています
  また遊びにきて下さいね

  2011/7/22(金) 午後 10:15