おはようございます
今日はいいお天気ですね
こんな日はお出かけしたくなります
ところで、先日腸内環境を整えると言う内容のTV番組を見ました。
腸内環境を整えると、健康にも美容にもいい
それは実践しなければ！
話している先生も肌が若い
若々しさは健康からですね
やはり食事も考えて食べないといけませんね。
詳しい内容までは覚えてないのですが
とにかく食物繊維とヨーグルトと大豆は腸に良いと言っていました。
やはりお肉よりは青魚も良いそうです。
コーヒーもブラックで飲むと良いそうです
なので昨日の買い物。
納豆
豆腐
湯葉刺身
バナナ
ヨーグルト
など、買って帰ってきました
昨夜は納豆を２つ食べましたよ
100回混ぜてお酢を入れて食べました
これを忘れずに続けるということが大事ですよね
頑張ろう
今日も良い一日をお過ごしくださいね
花粉症が改善されたのはラクトフェリンのおかげと思います