おはようございます
コロナ禍であまり運動せずに過ごしてきて、そのつけが私の体重に重くのしかかっています
体も硬くなってしまって、ストレッチなども本当は毎日したらいいのに、やらないでゴロゴロしてテレビ見てたりするのが、もう当たり前になってきて
だいたい休みの時は昼間から🍺だし
笑
気がつけば2キロ、3キロ当たり前に増えてます
あーもーやばい
このお年頃はそんなに簡単に痩せない
食べなくても痩せない笑
そう思い、痩せなければと夜8時以降は食べないというルールを作りそれはなるべく守るようにしています
（たまに無視する時もあります。笑）
先日、家でテレビを見ていると、あるダイエット方法を紹介していました。
つまぷる
テレビで見てその時に一緒にしてみたのですが、やってみたら、うん！確かになんだろう、身体が動かしやすい
ガチガチの身体がほぐれたような
つまぷるとは！
①体を縮めてお肉を摘んで、プルプル揺らす
②体を縮めてお肉を摘んだまま身体を伸ばす
たったこれだけです
たったこれだけなのに身体が違うのがわかります
そして私も普通に食べて飲んでましたが、昨日より体重落ちてました
私の説明だけではわからないと思いますので、こちらを見てみてくださいね
お試ししてみてくださいね
痩せたらラッキー
私も頑張ります
今日も良い1日を過ごしましょう
こちらの本もありましたよ