ヨガ資格は取ったけど、
自分のポーズに自信がないから、
レッスンに自信が持てない。

自己流で、ストレッチをしているけど
ポーズが深まる気配がない…

ヨガの効果や、身体が変化する楽しさを
「自分の言葉」でしっかりと伝えたい。

40代ヨガインストラクターの
アーサナ・ポーズ力をアップさせ、
価格ではなく、”価値”で選ばれる
ヨガインストラクター養成講座

『美的アーサナマスター講座』主宰の
ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。

初めましての方は、コチラ

5回目のプライベートレッスンで、鳩のポーズ完成

ヨガインストラクターのYさん
初回は、横向きの

【鳩のポーズ】でしたが、

なんと5回目の

プライベートレッスンで
手で足を持つところまで

完成しました

コツは、身体全体の柔軟性

鳩のポーズは、
肩・お腹・鼠径部を伸ばして

うしろに後屈していくポーズ。

どこか1つでなく、全体的に

少しずつ柔軟性が上がれば
出来るようになっていきます。

上半身の引き上げを、意識する。

鳩のポーズは、股関節の

安定が大切ですが

それも、上半身を

引き上げる意識のため。

あと少し！のときには、

お尻・股関節を

柔軟にする練習と

並行して、
手で足を持つ練習が

おすすめです

鳩のポーズのための

背筋ワークはこちら

『【鳩のポーズ】のための背筋ワークを大公開！』ヨガ資格は取ったけど、自分のポーズに自信がないから、レッスンに自信が持てない。自己流で、ストレッチをしているけどポーズが深まる気配がない… ヨガの効果や、身体…

ameblo.jp

出来た

が自信をつけて、練習を楽しくする。

何年も、頑張っているのに、

なかなか出来るようにならない、、、

そんなポーズを練習中の時には、

ちいさな「できた！」が

1番自信がついて、

ヨガの練習が楽しくなるコツ。

美的アーサナマスターの
プライベートレッスンでは

★前を向けているか？

★骨盤の向き

★後ろ足の位置はどうか？

★背筋の意識

など、自分一人だと

チェックしにくいところまで

私が画面越しに、たくさん

声をかけさせていただきますよ。

【鳩のポーズ】を練習しているけど、
なかなか出来るようにならない…と
いう人は、ぜひ私のLINE公式から

2週間で憧れの【鳩のポーズ】が
出来るようになる！
7つのステップ動画を
受け取ってくださいね。

「美的アーサナマスター講座」
10月スタート生は、
満席となりました。

次回11月のご案内は、
10月中旬より、

LINE公式より行います。
ぜひ、お友達登録して

お待ちくださいね。

ただいま、400名様突破
こちらからどうぞ。

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股関節がかたくても【鳩のポーズ】が完成‼しちゃう。