ヨガ資格は取ったけど、
自分のポーズに自信がないから、
レッスンに自信が持てない。

自己流で、ストレッチをしているけど
ポーズが深まる気配がない…

ヨガの効果や、身体が変化する楽しさを
「自分の言葉」でしっかりと伝えたい。

40代ヨガインストラクターの
アーサナ・ポーズ力をアップさせ、
価格ではなく、”価値”で選ばれる
ヨガインストラクター養成講座

『美的アーサナマスター講座』主宰の
ヨガインストラクターのあきやまゆきこです。

初めましての方は、コチラ

鳩のポーズの次のステップに、【タイガーポーズ】

タイガーポーズのコツは2つ！

①お尻の筋肉をしっかり使う。

②ポーズに入るときの、
下の足の位置を少し調整する。

①お尻の筋肉を使うこと。

足を持ち上げて、鳩のポーズに入るような
【タイガーポーズ】では、
足を持ち上げるために、
お尻の筋肉をしっかり使うことが大切になってきます。

②足の位置を少し、外側へ

四つん這いの状態から、
下の足を少し外側に動かす。

骨盤が安定して身体を支えやすくしましょう。

出来る人から、習うことでコツを知ることができる。

鳩のポーズができるようになったけど、

その他のポーズができない、、、

なぜ、このポーズができないかが

わからないなら、

一番の近道は、

ポーズができるようになってる人から

習うことが早い！

今回の生徒さんも、この2つのコツを

お伝えして、準備をしたところ、

ポーズができるようになりました

1人で、がむしゃらに練習するよりも

ずっと早いし、身体の負担も少ない。

何より時間の短縮になる

マンツーマンレッスンだと
★前を向けているか？

★骨盤の向き

★後ろ足の位置はどうか？

など、自分一人だと

チェックしにくいところまで

私が画面越しに、たくさん

声をかけさせていただきますよ。

【鳩のポーズ】を練習しているけど、
なかなか出来るようにならない…と
いう人は、ぜひ私のLINE公式から

2週間で憧れの【鳩のポーズ】が
出来るようになる！
7つのステップ動画を
受け取ってくださいね。

「美的アーサナマスター講座」
10月スタート生は、
満席となりました。

次回11月のご案内は、
10月中旬より、

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お待ちくださいね。

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【タイガーポーズ】が、かんたんに出来る2つのコツ