おはようございます。
日常をエレガントに
日常にエクササイズを
普段使いの美しいを
ご案内しております
ポスチャースタイリスト
市原由起子です
いつもご覧いただきまして
ありがとうございます。
早いものでもう師走ですが
今回は、
１１月最終日の木曜グループの皆様とのレッスンを。
「やっぱり体が固くなっちゃう…
」
このところ厳しい寒さの日が増えて参りました。
冷たい強い風の日などは、
無意識のうちに肩をすくめて歩いているので、
固まった筋肉をほぐしていきましょう。
ということで、体をほぐす体操からの
手ぬぐいを使用した
バンザイ体操、猫背巻き肩解消ストレッチ。
こちらはマストです
特に手ぬぐいバンザイ体操は、上半身だけでなく
下半身のリンパの流れも良くするので、
就寝中に頻繁に起きてしまう方には
お休み前に実践される事をオススメいたします。
素敵〜
さぁ！今年もあと残す所１ヶ月になりました。
年末年始に元気で過ごせるよう
体も心もほぐして伸びやかに
歩いて行きましょう。
いつもありがとうございます。
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