おはようございます。
いつもご覧いただき
ありがとうございます。
朝起きたばかりの時は
完全に目覚めていないので、
体の動きが鈍いと感じる事があります。
次第に目が覚めるので、
そのまま普通に過ごしていても良いのですが、
軽く体操をすると
体がほぐれてくるので
オススメです。
ボーッとしてよろけそうになる時もありますよね。
深呼吸からはじめて…
腕を上に上げて脇を伸ばしたり
でんでん太鼓のように
腕を振ってウエスト回し。
最後は
爪先立ちをして踵をトン
頭のてっぺんから爪先まで、
順番に
体をほぐすように動かします。
これで、
体にエンジンがかかって、
一日の始まりを気持ちよくスタートできます。
心にもスイッチ
入ります
