おはようございます。
いつもご覧いただき
ありがとうございます。
８月の木曜グループは、夏休み期間という事もありまして、フレキシブルな開催をしております。
「最近、眠れなくって。夜中に何度も起きちゃうの…」
悩み事でもありますか
「
体を動かしていないからだと思うのね。
人と話す事も少ないから、頭も働かなくなっちゃうし…」
「わかります〜。
なので私は少しでも眠れるんじゃないかなって、足ホソホソマッサージしているの。
だから、こうして体を動かす機会があるのは、ホントに助かります〜
」
ポスチャーウォーキングは体の後ろ側の筋肉を使って歩きますから、少しの時間でも運動効率アップですからね。
ジワーッっと汗も
更に、エレガントにも磨きをかけていきますよ
後ろ姿だけでも、変化がわかります。
日々の生活でも、意識して参りましょうね
お忙しい中、ご参加くださりありがとうございました
お休み前には、手ぬぐいバンザイ体操がお手軽でオススメです。
