今日は、フェイスストレッチをします。
注目は目
普段私達の目は、
下を向いていることが多いです。
上を見る時は、顎を上げて上を見るので、
まぶたの上の筋肉を使うことって
少ないんですよね。
筋肉は動かさないと、固まってしまいます。
筋肉が固まると
血流やリンパの流れも悪くなるので
むくみの原因になるのですね。
なので、
まぶたの筋肉を動かさないでいると…
アイストレッチしましょう
①人差し指をたてて右目の横に。
②その指をワイパーのように動かして
左目の横まで移動します。
③今度はその逆に。
左目横から右目横まで指を動かします。
④その指を目で追っていきます。
顔は動かさず、目だけで追っていきます。
⑤３０回繰り返します。
まぶたの上がジワ〜っとしてきます！
続けてみると、スッキリしてくるのですよ。
イキイキとした表情は、
柔らかい筋肉で作られるもの
ぜひぜひ、毎日のルーティンに
実践してみてくださいね。
良き事が起こるかもしれませんよ
コンタクトレンズをしていたり、ふらつく方は、気をつけて行ってくださいね。
良い一日を
