下半身瘦せコーチ
最近、砂糖をとりすぎてる
多くの方が甘い誘惑に負けて
日常的に過剰な砂糖を摂取してしまいがち
健康への影響が深刻化しています
砂糖はエネルギー源として一時的には効果があるけど
長期的には健康を損なう恐れがあります
砂糖は、糖質以外の栄養素をほとんど持たないため
砂糖をエネルギーに変えるときに、
身体に蓄えてあった栄養素や、
他の食品から摂取した栄養素を使います
砂糖が体内に入ってくると
ビタミンＢ群、マグネシウム、鉄といった栄養素
が消費されます。
そのため、体が栄養不足に陥ることが出てくるのです 
食べ過ぎの目安がわからないから
どんどん食べてしまうのもわかります
次の症状が出たら甘いものは控えてみて下さい。
・肌荒れ…腸内に悪玉菌が増殖して腸に炎症が起こるため。
・口内炎や口角炎…ビタミンＢ群やマグネシウムの不足
（砂糖をエネルギーに変える時に使われてしまうから）
・だるさ、倦怠感…ビタミンやミネラルの不足
（砂糖をエネルギーに変える時に使われてしまうから）
・肝臓疲労…肝臓は糖質を貯蔵する場所です。
そのため、砂糖をはじめとした糖質をたくさんとると、
肝臓がたくさん働いて過労状態になってしまうことがあります。
疲労感が抜けない方！
一定期間控えてみることを、お勧めします
上の症状が出なくなると、生活しやすくなりますね
まとめ
砂糖のとりすぎで栄養不足を引き起こしてしまいます。
砂糖のとりすぎに注意して、医者いらず！
健康な体を維持していきましょう！
