下半身瘦せコーチ
こんにちは
ブログをご覧いただきありがとうございます
暑い日がまだまだ続いていますが、
みなさんは寝るときにエアコンつけていますか？
私は寝るときは「朝まで」つけっぱなしです！
何故なら・・・
タイマーをセットして途中で切れてしまうと！
暑くて「目が覚めてしまうからです」
それでは、折角の眠りを妨げてしまい
かえって、不調の原因になってしまいます
また、エアコンの温度が低いままだと、
朝には寒すぎてしまうので
寝るときに１～２度！
温度を上げて
快適に眠る環境をつくることも必要ですね
人それぞれ、快適な温度が違います
自分の適温！を見つけて
朝、スッキリ目覚めたら、
その日のパフォーマンスが変わりますよ！
そして
寝る時は、
肌触りの良い素材の長袖長ズボンがお勧めです！
眠りを軽視せず
最高の眠りができる様に
環境つくりからやっていきましょう！
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