こんにちは。
ヒラキ整体院受付&併設サロン美COCOのセラピストゆきこです。
「食」で気をつけていること
とても大事なことですが
体は食べ物で出来ていますよね。
私も院長も若い時はあまり考えず
過ごしてきましたが
沢山色々知ることが増えて
子育てをする中でも家族の健康としても
食べるものに関しては
色々試行錯誤して
取捨選択してきました。
何となく、ではなく意識して
変えてきたんですが
食に関することは知れば知るほど
重要であり
世間で言われているようなことと
本質的なことはズレている
というのも感じるようになったので
考えて選ぶってとても大事なことだと
思っています。
少しづつ掘り下げて
書いていこうかと思うんですが
とりあえず今日はざっくり紹介しますね。
書ききれなかったのでまた分けて書きます。
何を食べるか(摂るか)より
｢何を食べないか｣の方がとても大事です。
摂るのをやめた食品
①サラダ油
②化学調味料(味の素などのうま味調味料)
③パンなどの小麦粉製品
(これは一切ではないです)
④精米した白米
分付き米→７割くらい取って完全に精米しない
これは元々ですが
⑤子どもが食べるお菓子は買わない
⬆
これ止めたら全然違うなと思います。
①サラダ油
サラダ油は、もう随分前に
｢米油｣や｢オリーブオイル｣
他にはココナッツオイルなど
他のものに変えました。
サラダ油は、外国だと使用禁止に
なっている国も多く
発がん性なども言われているんですね。
②化学調味料
これは、加工品の《 アミノ酸等》と
表記されているものです。
ほぼ全部の食品に入っていますが
家の調味料としては本当に必要ないです。
化学的なものは
舌の感覚を狂わせます。
お菓子にはほぼ全部入ってるかも。
(チョコなどは別かな)
③パン
基本的に家にパンを買い置きする
という習慣がありません。
小麦粉は日本人に合わないことも多く
小麦に含まれる残留農薬が
問題になっていてそれが
体に影響すると考えています。
が、完全に絶ってません。
食べる時もあります^^
調べたら色々出てくると思いますよ^^
④白米
我が家は主食が米なんですが
分付き米にしています。
公式LINEでも時々募集していますが
ヒラキの患者様の中に米農家さんが
いまして、その農家さんから
減農薬されたお米を買って食べています✨
米の周りに付いている皮が栄養あるので
取りきらない方が栄養になります^^
⑤子供のお菓子
昔から子供達にお菓子を買い置きして
3時に食べさせるという習慣が
ありませんでした。
結構、びっくりされるんですが笑
食べる時は頂いたものがある時
だけですね。
最初から無いものなので
子供も欲しがったりしません。
これ、すごい大事なことだと思うんです。
スーパーなどで売られている
お菓子はまず栄養のないものです。
ただ、カロリーが摂れるだけで。
味覚も変になりますし(化学調味料ばかりで)
ご飯がしっかり食べられなくなる
というのもあるだろうし
私的には
｢百害あって一利なし」
なんです😅
時々、人の集まりで食べたり
があるけど常食していない
って感じです。
もし、今またおやつ！
と言って出すなら
私が作っている発酵ドリンクの実を
アレンジしておやつにします。
これは発酵しているフルーツなので
お腹にも良いし美味しいです。
娘がパティシエ志望なので
時々お菓子作りしていますが
いつもじゃないかな。
自分の健康はめちゃくちゃ大事
という前提ですが
子供は未来の希望。
食べさせるもので
性格まで変わると言われていますから
気をつけていきたいなと
思っています。
お菓子ばかり食べてる人が
健康にはなれないのは
想像出来ると思います。
私も時々楽しみ程度に
食べますが
甘すぎるので
全然沢山食べられないです😅
人によって、体質も違いますから
来店された方に合った
食べる方法をお伝えしていますが
上記の5つ
特に①②③⑤は大事かと思います。
整体する上であまり関係ないように見えますが
めちゃくちゃ関係していることです。
体の調子は食べるものに
かなり影響しています。
自分で調べて
ご自身に合った方法を見つけてみてくださいね。
もしくは
来院された時に
｢これはどうですか？どう思いますか？｣
と聞いて下さればお伝えします(*^^*)
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