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12月19日 木曜日
今日は事情により
全てが1時間遅れで進行してる我が家ですが
雪が降ってきました〜
昨日はタイマッサージでした
週末の「キツネノマド」の疲れを癒すのに
とてもナイスなタイミングでしたわあ
ということで今朝のブリちゃん
3日間の立ち仕事と
何より往復3〜5時間の運転で
坐骨周りの筋肉はすっかり硬くなり
キツネノマド2日目の朝は
コレはやばいなって、朝から10分程度ですけど
ヨガをやったくらい
運転はほんと、坐骨神経痛とかを引き起こすわあ
私は自分で加減がわかるので
やばそうだと集中して伸ばせるヨガのポーズをいくつかやります
立ち仕事、というより
ほんと、運転がやばいですね
しかも首都高大渋滞の平日は
車はほとんど止まっているので
そこがほんと、腰回りにきます
自分で状態を感じつつ、ヨガをやって伸ばしているので
大体は大事に至らず済みます
昨日のタイマッサージでも
それなりの疲れはあるけど
骨盤の位置と状態がいいから
これなら大事には至らないね
ってなりました
特に、ヨガをタイのヨガ「ルーシーダットン」に変えてから
体の整い方がよくなりました
ルーシーダットンは、派手には動かないのですが
しっかり呼吸を入れながら動くと
外側の筋肉よりも内側がじわじわ動くので
ゆっくりと不調ポイントをほぐすというか
気づくと
3、4日すると、かな
不調が消えていたりします
ああヨガが生活の一部でよかった
と、こんな時思います
何もやらない人は
あちこちに痛みなど具体的不調が出てから
「ここやばい」
って気づくようなので
そうなってからでは大変ですよね
普段から小さな習慣で体を動かして
今日の自分
と向き合うのが大切だと思いますね
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