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2月21日 火曜日
今日はヨガの日です
しかもハードなアシュタンガヨガを
緩めでもいいから一つ一つのポーズを覚えていく
「チャレンジクラス」
都心から通ってくれる方もいてなかなか賑やかです
ヨガをやれば体が整う
とは思わないですけど、それは
ヨガに限らず、なんでもいいから
体をケアする運動なりなんなりをしてね
という意味であり
ヨガ「も」いいですし、なんでもいいです
なんにせよ、とにかく、50代が見えたら
体を維持する、ケアすることを何かやらないと
体は急激になまっていく
と、実感してます
私のところにヨガをしに来てくださる方も
私と同じ50代の方が多いのですが
コロナ前とコロナ後で体の動きが激変しました
コロナ前に、毎週通っていた頃から
コロナでクラスもクローズしたりなんなりを経て
2年近くたってクラスを再開したら
コロナ前にスイスイ動けていた方々が
ヨロヨロになっていた笑笑
「おいおい！どうした？
みんな急にババアになったな！」
って、笑いましたよね
そのくらい
40、50代の体の変化は極端なので
この頃に、ハードなものなくていいから
自分に合う運動なりケアをしているか否か
で、体の変化は分かれますよ
キモノは体にいいですよね
というのも、よく聞く言葉ですが
体幹を意識しやすい
ってか、体幹キチンと整えないと着姿は維持できない
というのはありますが
着ているだけで体に良いはずはなく
キモノを着て、帯なんかで多少締められているその状態で
自由にいろんなことができるような体の使い方
というのは慣れるまでコツがあるのかもしれません
先日もお客様が
「キモノ着てると疲れちゃって」
と、おっしゃっていて
疲れちゃうのなら、やはり体幹のパワー不足なんじゃないか
って話していました
極端に伊達締めや胸紐を強くしていないか？
というのは最低限のチェック事項ですが
そこが強すぎてはいないとしたら
やはり、座ったり立ったり歩いたりするときの
体の使い方に無理があるのかな？と
背筋を伸ばそうと意識するあまり
「反り腰」のようになって胸をそらす
というのも「間違った良い姿勢」なので
それが腰痛を呼ぶことは多々あります
良い姿勢、というと、背筋を伸ばそうとしますが
背筋が伸びるのは良いのですが
それを支えるチカラはあくまで
オマタを引き上げたそのチカラで上に引っ張られることであり
その間、丹田にチカラが集まっていて
（力がはいって腹筋固い、のではない）
体の中心に柱が立っているように
「中身」がしっかりしていて
その中身の柱に手足が生えて
手足はあくまで自由にブラブラしているものです
だから肩が下がってデコルテが広がるので
衿が崩れにくくなる、わけですね
背筋を伸ばすことを、腰を反らすことに頼ってしまうと
途端に腰痛になりますから
キモノ着てると腰が痛い
という人は、たいてい「間違った良い姿勢」
で頑張っていることもあるので
そこの勘違いには要注意です
なんにせよ、キモノなんて「ただの着るもの」
腰が痛い、とか疲れる、とか
そんなことのない、自然な体力のようなもの
身につけたいものです
それは「着るため」ではなく
「生きていくためのチカラ」ですからね
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