こんにちは、癒し整体セラピスト ゆうき です。
テレビで見た、
「肩こり解消」
にめっちゃ効く運動を紹介します。
まず、首を上に向けて、どのあたりまで見えているか記憶してください。
次に、下を向いて、おへそを見るつもりで。
準備ができましたら、実践です。
１・できるかぎり首・頭を上にむけます
重要なポイントは
「目は下を見てください！」
つまり、頭・首と目は反対の動きをしてください。
２・頭・首は下で目は上を見ます
これを５回。
３・両手を頭の後ろに組んで、
背中を丸めます。
重要なポイントは
「頭・首は上にむけてください！」
４・両手を窄めて背中をまっすぐに、頭・首は下をむいてください。
これを５回。
５・片方の手を回して耳のあたりをおさえ、首を横に曲げます。
重要なポイントは
「おしりを反対側に体重をかけます！」
片方のおしりが浮いてもかまいません、
これを左右５回づつ。
さあ、実践されたら
「上を向いてください」
さきほどより。見える範囲が広がっていれば成功です！
要は、首の曲がりの可動域がかなり広がった、ということです。
治療系整体と癒し系整体の融合
整体・癒し処 ゆうき
□メニューと料金
・整体５０分コース：4,800円
・足裏つき整体70分コース：6,800円
・ボディケア・カイロプラクティック・足裏・ヘッドセラピー
各10単位：1,050円（足裏のみ20分以上から）
□アクセス
・JR米子駅より車で約15分
・米子鬼太郎空港より車で約25分
□ご予約・お問合せ
・TEL：090-8248-8996
□住所：鳥取県 米子市皆生温泉4-21-1
□営業時間：14:00～23：00
□TEL：090-8248-8996
テレビで見た、
「肩こり解消」
にめっちゃ効く運動を紹介します。
まず、首を上に向けて、どのあたりまで見えているか記憶してください。
次に、下を向いて、おへそを見るつもりで。
準備ができましたら、実践です。
１・できるかぎり首・頭を上にむけます
重要なポイントは
「目は下を見てください！」
つまり、頭・首と目は反対の動きをしてください。
２・頭・首は下で目は上を見ます
これを５回。
３・両手を頭の後ろに組んで、
背中を丸めます。
重要なポイントは
「頭・首は上にむけてください！」
４・両手を窄めて背中をまっすぐに、頭・首は下をむいてください。
これを５回。
５・片方の手を回して耳のあたりをおさえ、首を横に曲げます。
重要なポイントは
「おしりを反対側に体重をかけます！」
片方のおしりが浮いてもかまいません、
これを左右５回づつ。
さあ、実践されたら
「上を向いてください」
さきほどより。見える範囲が広がっていれば成功です！
要は、首の曲がりの可動域がかなり広がった、ということです。
治療系整体と癒し系整体の融合
整体・癒し処 ゆうき
□メニューと料金
・整体５０分コース：4,800円
・足裏つき整体70分コース：6,800円
・ボディケア・カイロプラクティック・足裏・ヘッドセラピー
各10単位：1,050円（足裏のみ20分以上から）
□アクセス
・JR米子駅より車で約15分
・米子鬼太郎空港より車で約25分
□ご予約・お問合せ
・TEL：090-8248-8996
□住所：鳥取県 米子市皆生温泉4-21-1
□営業時間：14:00～23：00
□TEL：090-8248-8996