こんにちは、癒し整体セラピスト ゆうき です。
腰の体操・ストレッチとして代表的な
仰向けでひざをかかえる
うつぶせで腕で起きあがり、反らす
ということを紹介しました。
まだ足りない！
曲げても反っても、もうひとつ。
そんなときは？
そんなときは
「ひねり」ましょう。
ラジオ体操でもあったでしょ。
コツは
両手でしっかりひねる
ゆっくりはじめてくださいね（実はわたしこれでギクッとなったことが・・・）
もうひとつ代表的なのは
以前お話した
「骨盤体操」
これも畳にひざがつくまでキチンとやっていれば、かなり
ひねっている
はずですよね。
曲げて・反らして・ひねる
この３点セットが実は基本なんですよ。
治療系整体と癒し系整体の融合
整体・癒し処 ゆうき
□メニューと料金
・整体５０分コース：4,800円
・足裏つき整体70分コース：6,800円
・ボディケア・カイロプラクティック・足裏・ヘッドセラピー
各10単位：1,050円（足裏のみ20分以上から）
□アクセス
・JR米子駅より車で約15分
・米子鬼太郎空港より車で約25分
□ご予約・お問合せ
・TEL：090-8248-8996
□住所：鳥取県 米子市皆生温泉4-21-1
□営業時間：14:00～23：00
□TEL：090-8248-8996
腰の体操・ストレッチとして代表的な
仰向けでひざをかかえる
うつぶせで腕で起きあがり、反らす
ということを紹介しました。
まだ足りない！
曲げても反っても、もうひとつ。
そんなときは？
そんなときは
「ひねり」ましょう。
ラジオ体操でもあったでしょ。
コツは
両手でしっかりひねる
ゆっくりはじめてくださいね（実はわたしこれでギクッとなったことが・・・）
もうひとつ代表的なのは
以前お話した
「骨盤体操」
これも畳にひざがつくまでキチンとやっていれば、かなり
ひねっている
はずですよね。
曲げて・反らして・ひねる
この３点セットが実は基本なんですよ。
治療系整体と癒し系整体の融合
整体・癒し処 ゆうき
□メニューと料金
・整体５０分コース：4,800円
・足裏つき整体70分コース：6,800円
・ボディケア・カイロプラクティック・足裏・ヘッドセラピー
各10単位：1,050円（足裏のみ20分以上から）
□アクセス
・JR米子駅より車で約15分
・米子鬼太郎空港より車で約25分
□ご予約・お問合せ
・TEL：090-8248-8996
□住所：鳥取県 米子市皆生温泉4-21-1
□営業時間：14:00～23：00
□TEL：090-8248-8996