こんにちは、癒し整体セラピスト ゆうき です。
坐骨神経痛など腰の悪い方に、以前
「骨盤運動」
紹介したと思います。
今日はそれにもうひとつプラスしていただきたいものを思いつきました。
それは、
あおむけに寝る
呼吸法使いながら片足を上げる
しばらくピーンとさせて、ゆっくりおろす（腹筋鍛えるつもりで）
左右やる
これだけなんですが、
もし、
家に誰か居たなら、
ちょっと手伝ってもらいましょう。
何を？
その足を上げきったときに親指をちょっと曲げてもらいましょう。
何がおきるのか？
どうです？
やってみた方はわかると思いますが、
足のウラの筋がピーンと伸びるのがわかると思います。
特に
もものうらに効果あります。
治療系整体と癒し系整体の融合
整体・癒し処 ゆうき
□メニューと料金
・整体５０分コース：4,800円
・足裏つき整体70分コース：6,800円
・ボディケア・カイロプラクティック・足裏・ヘッドセラピー
各10単位：1,050円（足裏のみ20分以上から）
□アクセス
・JR米子駅より車で約15分
・米子鬼太郎空港より車で約25分
□ご予約・お問合せ
・TEL：090-8248-8996
□住所：鳥取県 米子市皆生温泉4-21-1
□営業時間：14:00～23：00
□TEL：090-8248-8996
坐骨神経痛など腰の悪い方に、以前
「骨盤運動」
紹介したと思います。
今日はそれにもうひとつプラスしていただきたいものを思いつきました。
それは、
あおむけに寝る
呼吸法使いながら片足を上げる
しばらくピーンとさせて、ゆっくりおろす（腹筋鍛えるつもりで）
左右やる
これだけなんですが、
もし、
家に誰か居たなら、
ちょっと手伝ってもらいましょう。
何を？
その足を上げきったときに親指をちょっと曲げてもらいましょう。
何がおきるのか？
どうです？
やってみた方はわかると思いますが、
足のウラの筋がピーンと伸びるのがわかると思います。
特に
もものうらに効果あります。
治療系整体と癒し系整体の融合
整体・癒し処 ゆうき
□メニューと料金
・整体５０分コース：4,800円
・足裏つき整体70分コース：6,800円
・ボディケア・カイロプラクティック・足裏・ヘッドセラピー
各10単位：1,050円（足裏のみ20分以上から）
□アクセス
・JR米子駅より車で約15分
・米子鬼太郎空港より車で約25分
□ご予約・お問合せ
・TEL：090-8248-8996
□住所：鳥取県 米子市皆生温泉4-21-1
□営業時間：14:00～23：00
□TEL：090-8248-8996