私はこれです。
これを読む前も早起き大好き人間でしたが、
さらに好きになりました。
でも最近は疲れていないからか？全然予定がないので、
夜なかなか寝つけません。
寝る前のホットミルク
寝る前のストレッチ
寝る前はスマホ見ない
寝る前にぬるま湯につかる
枕にアロマスプレーする
アイマスクする
夜ご飯は腹八分目
色々試したけれど、
全部効果なし
なので最近は、3、4時にやっと寝付ける→朝スッキリ起きることができない→1日ずっとボーッとなる
の負のループ
ディズニーランドのアトラクションでも
富士急ハイランドでのベンチでも
アメリカの電車でも
中国の展示会場でも
どこでも瞬時に寝られることが特技だったのに・・・
辛すぎるぜ不眠