何ヶ月も放置してしまってました💦
グルテンフリー・ヴィーガンの生活を続けています。
それに加えて、一日一食もはじめました。
以前からずっと一食にしたいと思いながらも、食欲に負けてしまっていましたが💦
とにかくまずは3日続けてみようと。
元々朝食べない1日2食、16時間断食の毎日でしたので、そこから昼も抜いて、午後4時から8時の間に一回食事をする、20時間断食に移行しました。
食べるものは、今までお昼に食べていた、オートミールフルーツボウル。
オートミールに、チア、シナモンやカカオニブを混ぜ、ライスミルクと豆乳ヨーグルトを入れ、3、4種類のフルーツを乗せて、ナッツやシードをパラパラしてます。
食材としてはかなりいろんな種類がひと鉢に入っています。
食感もいろいろで、毎日食べていて飽きない。
1日に1食だけとなると、何を食べるか考えるかと思うのですが、私は迷わずこれにしました。
1食生活にして、そろそろ1週間になるのですが、お腹はすっかりそのリズムに慣れました。
体の中もすっきりしたし、なにより肌の調子が良くて嬉しいです。
これからも続けられそうな予感がしています。